反思了一个现象。长久以来，我社恐的原因之一是觉得和人说话要时刻紧绷神经，很累很凶险。但凡出现任何纰漏，事后都要纠结反思，甚至心有余悸很久。
紧张，源于我太害怕犯错。总是苛求完美，企图滴水不漏，从而给对方留下好印象。明面上，是自卑。可能受原生家庭影响，从小父母管教太严苛，或者有其他一些心理阴影。而暗地里，是自负。潜意识里觉得自己就应该是一个对任何事情得心应手的人，所以才对自己高要求，同时也忍不住用严标准来审视别人。
但在日常的沟通中，如果时时刻刻都表现得精进聪明、无所不知、无所不能（只是形容词，我知道自己远远配不上这样的形容），结果很可能适得其反。
因为没有人想让自己看起来很傻，或者在别人的衬托下显得很傻。即便是你的老师、老板、长辈、前辈。继而，他们也会潜意识中紧张起来，以稳住底气。最后，你给别人留下的最深印象可能还是“和ta交流不舒坦”。其次才是，“不过ta确实能力还行”。
除非是大BOSS招人才干大事，否则，人们往往更喜欢相处起来轻松平和的，而不是最强最聪明的那个人。哪怕前者有很多不懂不会的地方，多问问也就好了。人们喜欢被请教、以及指教别人会的感觉。不管承不承认，人都是下意识的以自我为中心。
所以，不露锋芒，正常犯错，适当“装傻”。把注意力集中在此刻的对话内容，而不是自己或对方又口误啦又结巴啦之类的小瑕疵上。没有人是完美的，也没有人要求你必须完美。放轻松，与人为善，也让自己松弛一些，社交没那么难。