很多人都有焦虑和烦恼，而且很多人的焦虑和烦恼还不是暂时的，是一直存在的，他们不知道如何才能不焦虑不烦恼。
其实很多人的焦虑和烦恼并不是自己的得失问题，而且心态问题，心态是悲观的看什么都是悲观的，心态是乐观的看什么都是乐观呢。
所以，想要不焦虑不烦恼，首先把心态放好。
那么如何放好自己的心态呢？每天读一读，很所有的焦虑和烦恼说拜拜
01坚决不要让当天的状态影响到第二天
当天事当天了，千万不要把当天的状态推到第二天，比如烦恼、焦虑不能积累，举杯消愁愁更愁，越是积累烦恼、焦虑越是让人精神不安！
把不好的状态当天忘掉，当天的烦恼当天忘掉，当天心情不好当天忘掉，这些不好的状态通通都当天遗忘，第二天还乐观还是要乐观。
02坚持做让自己能感到有成就的事情
人怎么做才能让自己越来越自信，那就是坚持做让自己能感到有成就的事实，哪怕是小小成就也能慢慢增添你的自信。
我们常说从小事做起，不要小看一些毫不起眼的小事情，在生活中，也就是那些毫不起眼的小事一点一滴地成就我们。
比如你画画，今天你只会画一点简单的线条，明天你学会了花草，后天你学会了画人和物，这在别人看来就是小成就，可在你看来这是你通过努力得到的成果，每进一步你都觉得非常有成就感，非常有满足感。
03不要太把自己当回事，更不要太把别人当回事
太把自己当回事不好，太把自己当回事的人总有一天会觉得理想中的自己和现实中的自己落差太大，为此而痛苦和失落。
活在现实中要积极乐观，到不能当阿Q，太把自己当回事的人就像阿Q一样自己骗自己，可总有一天是骗不了，发现理想中的自己和现实中的自己落差太大就会产生很多悲观的情绪。
除了不要太把自己当回事，也不要太把别人当回事。太把别人当回事就会很容易对别人期望值过高，最后失望的还是自己。
不要太把别人当回事就是降低对别人的期望值，期望越大失望越大。别人不会因为你把他们太当回事而为你着想，反而是你因为太把别人当回事而痛苦不堪。
04做选择时，少计较自己得到什么，多考虑自己会失去什么
很多人做什么选择都是在想自己将要得到什么，可是事情并不是我们所有预测的，而很多人就非常计较“我做什么事情将得到什么东西，如果得不到我凭什么去做”，结果就是什么事也做不好。
饱着必须得到的态度去做选择，可很多事情是不能预测的，但是只要努力去做你必有收获，哪怕是很小的收获，哪怕经验和教训，计较得到什么的人做什么事情都看不到希望，因为他们觉得自己没有得到什么，所以也就很难把事情做好或者盲目去做。
我们做选择时，应该多考虑自己会失去什么，这有助于我们降低风险，而不是一味地计较自己能得到什么，还没去做就想着得到什么毫无意义，而且容易让自己盲目操作，得不偿失。
05与人交往，应该学习别人的长处，而不是和别人比较
想优秀的人学习能让自己越来越乐观向上，和别人比较只能让自己越来越悲观和痛苦。
你比得过别人只能高兴那么一会儿，你比不过别人会失落很长一段时间，正所谓人外有人，天外有天，比你优秀的人有很多，所以和别人比较不是明智之举。
人，应该虚心去接受自己的优缺点，去学习别人的优秀的一面，取长补短，这对于自己是非常有利的，既能和别人处好关系，又能让自己不断地成长，何乐而不为？
06无论如何，不要给自己贴负面标签
人最怕给自己贴负面标签，尤其是悲观的人，越贴负面标签越是觉得自己很惨很惨，本来自己不是那么惨的，甚至本来自己还很乐观的，结果给自己贴上负面标签后就觉得自己生不逢时了，各种各样的负面情绪也就包围你了！
吸引力法则告诉我们，你的心态是乐观的，你所看到的世界也是乐观向上的，你吸引来的东西（人、追求、思维）也是积极乐观的，就像扎堆一样，什么样的人在什么样的圈子。
如果你的心态是悲观的，你所吸引的东西也全部都是悲观的，因为你的心态是悲观的，你看到的这个世界也是悲观的、充满痛苦的。
所以说，别给自己贴负面标签，比如我很痛苦阿、我活得很累很累阿、我太穷了、我就是个无能的人等等，这些负面的东西你在心里抱怨久了可能一辈子都“追随”你，像狗皮膏药一样贴在你身上。
我们就算要往自己身上贴标签，也要贴积极乐观的标签，哪怕你眼下有多苦，心态是积极乐观的，你的苦也只是暂时的，你积极乐观的心态终会让人走上幸福的人生道路。