大家经常用手机和电脑，好多人常感觉颈椎不舒服，甚至已经产生了毛病。非常痛苦。大家知道如何来保健我们的颈椎吗？下面我来介绍通过运动来治疗颈椎病的办法：
(1)双手掌搓热后左右搓脖颈
两侧各100次;
(2)左右摆头30次;
(3)左甩头20次;注意不要太大力。
(4)右甩头20次;
(5)后仰头20次;
(6)前低头20次;
(7)头左右转圈，360度正反时针各30次;
(8)头伸向前向下向后划圈20次;
(9)头贴身向下向前向后划圈20次;
(10)肩前划圈20次;
(11)肩后划圈20次;
(12)双手握拳捶肩100次。
每天按这种方法进行锻炼，每天锻炼2到3次，你的颈椎一定会保持健康的。另外一定要注意日常的习惯，不要长时间一个姿势，适当调整坐姿可以有效预防颈椎病变。