不知道你在生活当中有没遇到过这种情况，你经常想做一件事，但是今天拖、明天拖，到最后不仅事没办成，反而经常因为这种拖延产生了一种极度的焦虑。
今天我也想跟你分享一些关于什么样的方式能够帮助你摆脱拖延症，能让你能变得真正的自律和高效起来。
首先你遇到拖延的时候，每当这种问题发生，你不妨可以做一个真正意义上的选择，我们要知道什么事让你拖延，每当一拖延的时候，你就用一个小本本或者是其中的某一页专门把它记录下来，这件事让我拖延了。
长而久之你就会发现逐渐你的拖延其实都是有规律的，比如说在读书上拖延，在工作报告当中拖延，然后你再通过统计的规律，比如说经常高频高发的拖延相应的事情，这种事情一发生，你不妨就把它列成你的日程计划。
如果你说让我去shopping买点东西，我也经常会拖延，因为我就想不出来，想不到我还能去购个物有这样的一个时间，经常性的可能半年都过去了，这东西还没买，或者是说家里的某个物件我还没换，这种问题经常会成为我的拖延。
所以后来我干脆给自己设了一个计划，就是每周日当我稍微休息一点的时间，只要我不需要工作，那么周日下午一般我都会拿出一点时间去处理这类型的事件，并把它写到我的效率手册当中，于是我就会知道这件事其实就能够去提醒我了。
其实大概大家的拖延可能会是因为读书或学习，比如说某一项工作拖延的时候，你可以问问自己是不是因为你的工作能力不够强，会导致你在这方面有相应的问题。
抑或是你不仅可能是因为工作能力方向的问题，比如说工作的方法或者是工作这个领域当中可能会存在的一些其他问题，这些问题不如去找一些高人能够去指导你，只要有人愿意在这个问题上能够指导你，其实这个问题就可以得到解决。
所以找人去指导也是非常重要的，找到一个非常合适的人去指导你的时候，这个问题就能被有效得以解决了。
你要判断一下这件事的重要程度和它的紧急程度，如果它是特别重要的，但不怎么紧急的，那就一定要设计一个特殊的截止日期，并且一定要设置一种机制，这个机制是什么呢？
做到了会怎样？做不到会怎么样？你要知道管理学的方式在这个时候就起到了一些作用。