为什么我们常常希望事情取得完美的结果，但总是感觉和自己的预期有差距？
因为完美并没有一个标准，不管我们做的怎样，都可以找到问题，都无法达到上限。
正如狄德罗说：“如果世界上一切都是十全十美，便没有十全十美的东西了。”所以，完美是无法达到的，那追求完美很显然也是无法达到的。
有的人在追求完美的道路上获得了进步，这无疑是很好的，但也有很多人，因为追求完美，对自己设置过高的期待，过分担心自己的行为会产生过失，从而导致遇事不敢行动，拖延症、焦虑症也随之而来。
针对以上情况，畅销书《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯，通过另一本书籍《如何成为不完美主义者》，为我们提供了很多切实可行的方法，手把手带着我们削弱完美主义，逐步成为不完美主义者。
01 如何解决期待过高的问题？
涅槃乐队主唱科特·柯本，曾经红极一时，乐队发行的唱片曾长时间稳居诸多国家的音乐排行榜榜首，但就是这么优秀且忠于舞台的摇滚歌手，仍感觉不够爱自己的舞台，期待能够更热爱自己的事业。
但是，当预期太高，科特·柯本开始感到迷茫，不知道自己应该怎样去做，精神变得愈加混乱。
所以，我们可以对一件事情抱有期待，但是期待过高反而容易过犹不及。
那如果总是期待过高，应该怎么办呢？
培养微习惯，关注过程中的收获，从而降低标准。
培养微习惯，能够让我们注意到小的行动，而关注行动的过程，能让我们从小行动中获得成功的感觉，最终不再把成功放在过高的位置。
02 如何避免对过失的担忧？
在一场600米的跑步比赛中，运动员希瑟·德尼登因为和第二名争抢卡位，导致自己摔倒，而这个过失让希瑟·德尼登瞬间成为了最后一名。
按照我们惯常思路，我们一定会想：希瑟·德尼登这次拿不到奖牌了。当然，当时在运动场上的很多人也是为希瑟·德尼登的过失而担忧。
但是，最后的结果出人意料，希瑟·德尼登并没有因为摔倒而输掉比赛，反而取得了胜利。
很多时候，我们总认为过失一定会导致失败的结果，但实际上，产生过失只是影响了事情发展的一个小环节，并不能代表最终的结果，所以，我们根本没有必要对过失产生忧虑。
那怎样能够减少忧虑情绪呢？
斯蒂芬·盖斯分享了一个“二进制思维”。
也就是说，我们不要再用1到10来衡量过失可能带来的后果，而是将思想模式进行简化，分成0和1两方面，0表示不行动，1表示行动。
当我们有了二进制思维，我们只需要决定是否行动，而不会把精力消耗在无用的担忧之上。
03 怎样打消行动顾虑？
小军最近喜欢上了一个女孩，想要约女孩一起去看电影。
当他第一次想要开口询问女孩时，他觉得今天穿的短袖短裤可能会让女孩觉得不正式，决定等下次穿着正式了再说；
当他第二次穿着西装想要开口询问女孩，他又害怕女孩因为没有收到礼物而拒绝他，决定下次买了礼物再去询问女孩；
当他第三次准备充分的时候，他看到女孩被一个穿着短袖短裤的男孩直接约走了。
借用乔治·S.巴顿的话：一个下周开始的完美计划，不如一个即刻开始的不错的计划。如果小军在第一次就开口询问女孩，那结果可能大不相同。
所以，当我们脑海里面浮现行动的想法，不要顾虑，行动起来。
那怎样可以抛掉没完没了的顾虑，快速行动起来呢？
书中分享了一个标准：只要你意识到做某事的好处大于坏处，就应该立刻行动起来。
所以，我们只需要花几分钟时间，将一件事情的优缺点罗列出来，如果好处大于坏处，我们就立刻行动，如果好处小于坏处，那就立刻放弃。
当做事之前少了翻来覆去的纠结，我们的行动会快速很多。
当然，除了上面提到的三种问题和对应方法，斯蒂芬·盖斯在《如何成为不完美主义者》一书中，还描述了很多不同的完美主义场景和解决问题的方法，有兴趣的伙伴，可以自行去书中探索一番。