2021年阅读了许多书籍，看到许多打动人心的话，醍醐灌顶的言语，激动人心的观念，有许多想拿出来和好友们分享。但都敌不过一句话如此高频率地出现在我的脑海里，一再颠覆自我认识。
年末每周一听郑委老师的课，其中一次听到他说“同情是自恋的表现”，还举了一些例子。当时听了感到很新鲜，这对于一个善感容易被打动的我来说，很是颠覆认知。
于是，我就在生活中去体会去琢磨，当我心升同情之情，眼睛湿润之时，反复体会我的难过到底是因为什么，为什么对他人的困境、难受会一下子感到悲悯。过去哪怕看新闻，也会难过的流泪，听闻悲伤的事情，瞬间破防。这次听到对“同情”不一样的解读，我愿意去深究，我相信凡事都有多个侧面，没有唯一的原因，也没有绝对的对与错，人的心理极度复杂，人的情感极其丰富，通过相关文献的学习，对这个词汇的理解，可以看到人更为深刻的一面。
马歇尔·卢森堡说：“对他人的评价，实际上反映了我们的需要和价值观。”我们同情别人，有时就是因为觉得自己比别人好，在同情别人的时候，能在心理上获得强烈的优越感。
从心理学出发，同情只是一种自恋，颇有一种我比你强，比你过的好的暗喜。
其实这种孩童式的比较，只能证明施与同情之人的世界单一，阅历知识浅薄，才会以己度人。《月亮与六便士》中写道：“善于同情他人本身就是很难得的事情，但是有很多人会滥用自己的同情心，看到别人遭受不幸时，他们恨不得把自己的爱心全掏出来，这样反而惹人生厌。”
01不要以为他人皆苦，其实别人怀着热爱而活
别人选择过什么样的人生，是别人的事，任何人都没有资格评头论足。遇到喜欢的事不过分美化，遇到不喜欢的事不肆意践踏，是一个成熟的人最理智的选择，正所谓已所不欲勿施于人。
看过一则消息，一对捡破烂为生的夫妇，常年在一些小区转悠收集垃圾，时间长了，街坊邻居会自动将家中的废弃可再利用的东西拿过去。夏日里，这对夫妇的孩子来了，每天跟随父母在收集垃圾的三轮车旁玩耍。有一位奶奶带着自己的孙女过来，对孙女说：“来，这位小姐姐天天只能跟着爸妈在户外，也没什么好玩的玩具，很可怜，你把这几个玩具送给姐姐玩，以后给你买新的。”两个小女孩听了，都显得不太高兴。
有居民还会对收集破烂的女人说，怎么嫁给这么穷的男人，受这苦。女人听了很难受，原本两夫妇一起挣钱养家，勤劳致富，互相扶持。被旁人怜悯，很不是滋味。
适当的善良是好事，但过分的“同情”，其实是一种病。那个被同情的人究竟需不需要这份强加在她身上的怜悯，这还是个未知数。
也许别人的幸福在某些人的眼中是苦难，但幸福这件事，如人饮水，冷暖自知，无需别人刻意来提醒或是否决。
过分同情，是一种高姿态的俯视。同情是一把双刃剑，只有懂得怎样使用它的人才能用它给人带来温暖，否则给人带来的是冰冷的伤害。
02这世上没有人希望被同情，因为同情还有一个代名词叫怜悯
能做到不“滥用”同情心，温柔的帮别人遮盖伤疤，才是为人处事最高级的情商。人活在自己的悲哀里还算容易，活在别人的同情里才是真的艰难。
韩剧《请回答1988》里，德善的班长有癫痫病，她一直担心被同学们同情或是嘲笑，绝口不提。有一次在教室发病了，同学们吓得围在一团手足无措，德善冲过来把教室门关上，用身体挡住班长帮她呼吸。
等到班长在医务室醒来，她伤心地哭了，比起病情，女孩子更担心的是大家同情或者嫌弃的目光。没想到，回到教室，所有人都当作什么都没发生一样，若无其事地吃自己的饭菜。德善招呼她一起吃饭，还抢用了她的餐具，夹走她饭盒里的香肠。正是这看似毫不关心的“沉默”，让班长深深地感动了。
一个真正成熟的人，不会轻易同情别人，而是尊重别人的处境和遭遇，并接纳和理解。把别人的感受放在心上，小心翼翼地维护着他们的体面，别“滥用”同情，相信那个被帮助的人，一定会深深的感激你。
03真正的尊重，就是绝不滥用怜悯。
看过影片《触不可及》，这是根据真实故事改编拍摄的，令人印象深刻。故事主人翁菲利普拥有常人所羡慕的一切，豪宅、名车、金钱、荣誉、地位，然而命运却和他开起了玩笑。一次跳伞中，他遭遇意外，脖子以下全部瘫痪，甚至连呼吸都需要他人协助。妻子离世加上身体残疾，菲利普感到自己被社会抛弃了，于是想招一名全职护理。
面对着超高薪资的吸引，求职者都竭尽全力地表达对残疾人的关怀和自己丰富的护理经验。他们小心翼翼地给菲利普穿衣服、像给婴儿喂食一样给他喂饭，简直把他当作手心里脆弱易碎的玻璃制品。尽管这些人专业且耐心，可菲利普统统拒绝了他们。
同情，似乎是强者对与弱者的情感施舍，尤其对于菲利普来说，曾经的风光荡然无存，过度怜悯是对他自尊的刺痛。
黑人戴尔的到来，改变了菲利普的现况。在他眼里菲利普与常人无异，他从不为了照顾菲利普的情绪而特意迁就，该怼就怼该该教育就教育。在别人那里，菲利普如脆弱的瓷器，轻拿轻放怠慢不得，在戴尔这里，菲利普只不过是个坐在轮椅上的老白人，他们之间的区别只有财力的差别，并无肉体能力只差。
戴尔的观点，令菲利普感受到了真正的尊重。每一次当别人用怜悯的态度对待菲利普，并不会让他觉得自己获得了关注，只会让他觉得自己被当做是个无能的人，自己被轻视了。怜悯式的照料令菲利普将自己视为废人，视为被这个社会抛弃的人。而戴尔真实的尊重，令菲利普感受到了自己被固定的身体里仍旧有着生命在流淌。
怜悯，有时候也是一种残忍。
记得女儿小的时候，坐在汽车上，看到工地上辛苦干活的人，总是忍不住说道：“妈妈，他们好可怜，这么晒的太阳下在干活。”“他们是在靠自己的双手创造财富，怎么是可怜了。他们或许是小时候没有读书的机会，或者小时候不懂事，没有好好上学，没有机会从事其他行业，但是现在靠自己的双手挣钱养活自己，养活家人，不需要别人的可怜。”
那一次的对话完全是下意识的，这次的体悟，让我更加明确了，
04这世界需要爱，不是同情是同理
比起同情，陷入困境的人更加需要同理心。同情是一种居高临下的安慰，而同理则是敞开怀抱的温柔。他或许不会因为一句同情的话马上高兴起来，但却会因为被理解尊重而在很长一段时间里得到慰藉。
何为同理心？
同理心（Empathy），亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位，将心比心。亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。
主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。
人要比想象的坚韧很多，遇到挫折我们也不是抗不过去，只是我们内心的情感需要被理解被相信，这是作为一个人最基本的情感需求。
如果有一位朋友向你诉说了她的不幸，不要急着表达同情，那并不会让她感受更好。当你倾听了一件不幸的事后，先去觉察自己的感受，如果当事人是你会怎样，若对这个领域一片空白，其实很难感受到的。通过多次尝试，去体会当事人的感受，并试着表达，那会让对方觉得你听进去了，会让对方有被理解的感觉。这比苍白的安慰有用多了，理解别人的过程也丰满了自己的经历。
那些总是轻易给予同情的人，自己的内心建设比较肤浅，他们相对来说对世界的人和事了解的不够透彻。同理心是感同身受，是对弱者的最大尊重，比起同情心，同理心更可贵。同情带有先天可怜弱势的感觉，被同情者得知处于被同情地位时，或者滥用同情或者厌恶被同情。不要站在道德的至高点上带着优越感去同情别人。
心理学上，对于同理心的认知和认识是一个深入发展的动态过程，初步结论是：有同理心的人能够理解、预知别人的情感，并且能够将自己代入对方的处境，客观而冷静的去感知对方的感知，关怀对方的需求，从这个角度看，同理心的心理历程是相当复杂而有序的。
具有同理心的人会让自己进入到对方的处境，抛开自己固有的情感和观点，代入对方的思考方式和感情色彩进行思考和体验。再用对方的感受来输出关怀、安慰和提供切实帮助的方式。这个心境历程长而繁琐，情感体验也是多而复杂的。
做到不评价、不打扰、不触碰别人隐藏的伤口，是一个人刻在骨子里的善良。荷兰有一座纪念慈善家费尔南德的塑像，塑像底下有一行字：一手给予帮助，一手给予尊重。
（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第110篇，字数3219，共累计202147字数）