现在各行各业，都听到内卷这词。什么是内卷，举几个普见的例子。
地铁上a站里，一人上车后被挤得五脏六腑翻滚，然后他想了一个方法，次日，他往后坐一个站再上车，人便少了很多，他也找到一个舒服的位置站着。但是渐渐的，大家都发现了这个方法，都往后坐一个站再上车，他很难再找到好位置，然后，他就决定往后坐两个站，好景不长，所有人都往后坐两个站，他只能再往后坐到总站，但当所有人都坐到总站时，所有人就不得不比以前起得更早，花更多的时间来坐地铁，但他们的结果都没得到任何的改变，还是跟在a站上车一样挤，但是如果你不跟大流坐到总站，那在a站就连上车的机会都没有了。
工作上，公司正准备裁员，一个表现一般的员工A，他不想被炒掉，就自发地加班，后来，大家都知道公司准备裁员，都不想被炒掉，就跟着一起加班，由工作日加班，到996，再到007，但最后，那个员工A还是被裁掉了。这个过程，大家都付出了很多，但结果还是那个结果，没有给公司带来任何效益，也使员工耗时耗力。但员工不敢不加班，因为不加班，就会显得自己不努力，被淘汰的就会是自己，老板也不敢让员工别加班，因为只有加班了，才会使他觉得公司是在奋力前进的假象。
又如，足球赛的观众席上，本来大家都舒服坐位置上看球赛，但突然有一人激动地站起来了，他后面的人为了看清球赛，也会跟着站起来，然后到最后，所有人都站了起来。他们都站了两个小时看球赛，可本来是可以舒舒服服坐着来看的，他们看到的球赛是没有变，但每个人都更累，付出得更多，但你却不能不跟着站起来，因为如果你坚持坐着，就会连个球都看不到。
还有人用了一个比较贴近现下教育现象的比喻，武林上有一本上乘的武功秘籍葵花宝典，练成了就可当武林盟主，它被一人严密保管着，但这人有一日却向社会公开分享了这本葵花宝典，于是所有人都开始练，大家都想学到上剩的功夫，都想当人中龙凤，另一方面，如果人人都练了，自己没练，以后就是被打的份，如果练了，起码是不用挨打。然后，大家都自宫练了，付出惨痛的代价，但武林盟主，始终只有一个。正如现在的教育现象，一个小孩上补习班了，其他小孩也都跟着上补习班，他们除了宫了自己的童年，还付出了超负荷的努力，但得到的，却于努力不成正比的现实。
所以，内卷，它可以简单解释为重复的内耗，它不属于竞争，只是无意思的厮杀。如果要学术一点的解释，就是：当一种文化模式到达了某种最终形态之后，既没有办法稳定下来，也没有办法使自己转变为新的形态，取而代之的是不断地在内部变得更加复杂。
那么既然大家都是做无意思的竞争，为什么都不去改变？譬如看球赛的，只要大家都坐下来，便可以舒舒服服地看了，譬如坐地铁，反正坐到总站和在a站都是同样的挤，为什么还要花更多的时间，更多的路程？大家都在a站坐，不就解决了？
这里有个很有趣的词，叫囚徒困境，两个一起作案的犯人A和犯人B，他们被捉后分别到两间审讯室审问。这里有四种可能，1.A和B都说假话，警方没证据，他们同时被释放；2，A和B同时说真话，他们主动认罪，都被判三年；3，A说真话，B说假话，说真话的A转为污点证人，被判无罪，说假话的B被动认罪，被判十年。4，B说真话，A说假话，B被判无罪，A被判十年。
这种情况，很明显，最好的结果就是A和B都说假话，那么他们都会无罪释放。但事实上，他们都不会相信对方会说假话，都会认为对方为博得无罪而说真话，所以最后，他们都被判有罪。
再来量化坐地铁的案例，A和B都在a站上车，他们的满意值都为5（满分10），然后B想追求更高的满意值，往后坐一站，在b站上车，这时，B的满意值为8，A的仍然是5，A见B的满意值高了，他也想要，跟着往后坐一站在b站上车，当A也挤进车厢后，因为大家都要花更多的时间，要起更早的床，但却没获得更好的舒适，这时A和B的满意值都掉到了3。其实无论哪种组合，A,B都是5也好，一个5，一个8也好，都比两个都是3的要强，但是，一旦进入这种模式，他们就谁都不愿意改变，宁愿用更多的时间和精力去获取一个最低的满意值，也不愿更舒服地获得一个较高的满意值。这便是囚徒困境。
为什么如今的学生压力这么大，学习那么用功，但出来的效果还是和十几二十年前一样？就是因为严重的内卷，蛋糕还是那么大，但争的人却越来越多，而且都是目标单一地，都要争蛋糕。
那么，如何应对这内卷？在外部环境不能满足的情况下，我们只能内调。
所谓外部环境，就是国家/社会/公司政策改变，譬如，做个更大的蛋糕，或者加些其他的甜点，而不是只有蛋糕，例如西部大开发提供的就业机会，例如大湾区的打造，例如除了上清华北大外，可以自信大方地跟别人说我是售货员，我是修理工，并得到他人的赞可和尊重。
但外部环境我们不能干预，就只能从个人出发。如果分析一下自己周边那些比较优秀的人，你会发现他们身上都有一些特点。
首先，有自己明确的目标，不会盲从。他们知道自己需要些什么，知道如何能达到，而不是总观察跟风其他人。正如学生上补习班，家长见其他学生都报名了，便会按捺不住要去报，殊不知，其实自己小孩的情况，报了跟不报，成绩都一样，只是浪费时间求心里安慰。而且，多数成绩优秀的学生，都不需要额外的校外培训，他们有很强的自驱力，自己便能拿到高分（特殊的培优班除外）。
其次，不在乎他人的目光。他们知道如何能达到自己的目标，知道自己如何走自己的路，并充满信心，所以他们不会在意他人的目光，即便这条路只有他自己在走。如果自己小孩成绩优秀，没必要上补习班，但班上八成的学生都上了，你能抗得住这种压力，便不会被卷入到内卷的漩涡。
然后，便是思维的开放式，多思考其他的出路，跳出大众的思维模式，当球场上所有人都站起来挡住你的视线时，尝试坐到第一排的过道上，而不是跟风痛苦地站两个小时；当所有人都到总站坐车时，尝试去寻找更少人的车厢挤进去，或者尝试更为便利舒适的交通工具；当所有人都跟风加班博取老板好感时，尝试为公司想些新出路，引入新模式，让自己的位置变得无人能替；当大家都去跟风补习时，尝试学一些新技能，毕竟路，不只是一条。
最后，优秀的人都具备的，还有抗压，不自怜，并能及时调整计划。
内卷是当下社会的产物，也是这一代人要面临的挑战，只有调整好自己的心态，开阔自己的视野，有明确的目标，并对自己充满信心，才能不随大流，跳出无意义的厮杀。