鸡毛记事2
一、丹丹老师的21天.用爱守护生命;
她作为一个讲者,温暖的舒述了,疫情期间,对患者人文温暖的关怀,从心身上,用爱守护着生命,令人振奋,令人感动……
讲者
talk
二、咨询
来访者问:在这样不舒服的环境,思想复杂,而且自语自言增多,有什么方法可以让我置身于外把这种影响减到最小吗?
帮我分析一下我的画;
医者回答:画中有个脑袋,装好多课堂上老师讲课内容、你自己开小差想起来的事情,越想越多、越想越烦……
变成这样的情绪不安,变成对声音的烦恼;很想很想屏蔽掉过滤掉声音和人的烦恼……
医者建议:一定要挤挤时间,去运动:走路、跑步、打球、跳绳……
运动可以,产生例如多巴胺、去甲肾上腺素等等,内源性神经递质……
运动可以,与他人互动娱乐,烦恼减少。这样,外界声音的干扰减少;
心静自然就好,就可以安心工作、安心听课!