佛学的正念，讲的是如实如是地观照一切起心动念。这也是精神分析的基本点——要中立客观地觉知人心人性。
很多人不敢面对自己，不敢剖析自己，不敢正视自己的内心，不敢审视自己的言行举止。因为不敢面对真实的自己。
如果以客观的角度去审视自己，以一个局外人的身份去审视自己的言行，会发现自己存在的一些问题，很多人不敢面对自己的问题，在他们心里其实隐隐约约地知道自己存在的不合理的言行，但是不敢面对。因为对他们来说，指出这些问题，承认这些问题就是说自己不好，就是对自己的否定。
但是，只有敢于面对自己的内心，关注自己的内心，才能真正的获得智慧。因为我是一切的根源，所有的奥秘都存在于自己的内心。
对自我的分析，找出自己的问题并不是在攻击自己，而是帮助自己成长，获得智慧的途径。