2022年1月28日，星期五，雨夹雪。
早起7:30，错过了去健身房锻炼的时间。躺床上学习英语半个小时后起床吃饭。
吃完早饭继续学习，一口气将英语和政治学习任务完成。还有时间，又学习了50分钟的数据库。
由于今天早上睡了懒觉，没来得及进行背部训练，于是今天中午只能背部训练+胸部训练，最后来了个小强度腿部训练，练完洗个澡，一个字，爽！！
下午继续学习数据库二小时，经过一个多月的学习，终于将数据库这门网课学完了。
下午出了太阳，只是地面还有些湿，本来想打篮球，约不到人就没打。
晚餐是一只烧鸡，两个饼，小酌二杯神清气爽。
吃完饭上英语网课一个小时。
2022年1月28日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练胸半小时，练背半小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习5个小时。