一、八大关注方面
健康：坚持运动两年，四月开始做瑜伽，11、12月暂停瑜伽。跑步一直坚持，报名杭城女子半马，因为疫情延期，从六公里开始，一点点突破跑程，能够比较轻松地一次突破了15公里。
家庭：空的时候回老家看望父母和婆婆，写了许多关于他们的文章。小家庭里和和气气，好好说话，践行所学的沟通技巧，偶尔情绪上来用不上，但整体还行，和女儿、丈夫的情感亲密。
事业：摆正心态，积极面对工作，今年面对额外任务和比赛心态特别的好，每一次都当锻炼自己， 甚至还会有应对挑战之兴奋感，对可能会看到的另一个自己很是期待。心态好了，结果也好，太赞了。
财富：开始定投。定期记账，了解自己的开支情况。
社交：去年的挫折经历，让我终于懂得放下和所有人亲密的需求和天真。远去的朋友，身边的某些人，某些师长，不要期待太高太多，珍视珍惜爱我的好友，和老友关系融洽亲密，彼此支持彼此互助。偶尔一个人的独处，也很享受。放下，就特别轻松。
成长：报名参加齐老师的写作班，遇上一群积极日更的爱好者，很受感染，意外签约出版了一本电 子书。精读、泛读41本书，写了三十多万字，看了许多录像课和专业书，对本职工作有新的认识。
休闲/旅行：因为疫情，没有出远门旅游，只是和朋友相聚、畅聊。带父母周边逛逛，带鏐和豆、笑近处玩水。
效能：和伙伴们践行到5.0，一阶课复训，每天关注自己是不是高能时间做要事，重视每天的精力管理，重视做一件事情的专注力。早睡早起，晨间日记，感恩日记，周检视，项目规划，没做到每天记录，也没间断过。
二、十大成就
1.家庭：亲子关系保持亲密、和谐；爱人关系保持亲密，能互相体谅与照顾；常常看望父母、婆婆、大舅等长辈，全家人身体健康。
2.拥有与老同学、老同事较好的友情，人际关系幸福指数较高。
3.看了41本书。
4.写作字数达336155。
5.签约出版第一本电子书，修改了十万字。
6.一次能跑15公里，一个月最多可达80公里，夏天瘦了。一年累积跑了五百多公里。
7.乐队上半年短时间排练顺利，演出成功，进一步证明学生学习能力提高，在于平日里扎实的教学积累。
8.去年论文获区一等奖，送市评选，今年下半年获得省、区两项荣誉。
9.不再天真，更加自在。
10.协助同事和徒弟，均获得佳绩，徒弟获得区教坛新秀称号。协助其他好友备课，取得理想效果。
（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第83篇，打卡：年度检视，847字数，共累计151529字数）