【文字家园】年轮故事征文大赛
当我老了，你陪我漫步天涯，我陪你洗衣喝茶；
当我老了，我陪你散步拉呱，你陪我读书画画；
当我老了，你陪我细说桑麻，我陪你种豆摘瓜；
当我老了，我给你一个拥抱，你给我每天依靠……
喜欢这美好的意境，是我对老年生活的向往。
越长大越发现，有热爱的事做，有喜欢的人在身边弥足珍贵，支撑我们走过灰暗的岁月。
越长大越发现，我们其实需要的不多，简单的一粥一饭就可以满足生活的每天。
越长大越发现，原来自己的生活只和自己有关，别人的参与不过是一段时间的陪伴，精神的富足可以抵御一个人的孤单……
时光如抓在手里的流沙，消消流走，春夏秋冬四季更换，日月星辰斗转星移。人从小到大，从婴儿到衰老却不会轮回，走向衰老是自然的规律无法抗拒，我们无法阻挡衰老的步伐。
我们这代人大部分都只有一个孩子，我们走向衰老的路上，孩子不可能一直在身边，他们有他的生活，有他们的家庭，不能当做唯一的依靠。
在慢慢步入老年的过程中，要好好规划一下自己的老年生活，不是天马行空，要管理好自己能够做主的事情，选择怎样度过老年生活。
从年轻就坚持几个爱好，有爱好就有交流，让身体与灵魂走在路上，即使年龄大了也坚持常思考，坚持读书写文章，让精神力量伴随自己的一生。
关注身体健康，拥有良好的习惯，不同运动，散步、慢跑，学学太极拳、做做八段锦，提高生命的质量，保持身体的健康。
多了解些保健知识，做到心中有数；学习点中医知识，熟悉人体经络、五脏六腑的运作规律，尊重自然循环，敬畏生命状态。
养成走入大自然的习惯，经常到有山、有水、有花草树木的地方活动，天然氧吧最是滋养人的精气神。
父母是最大的佛，兄弟姐妹是最近的缘，父母在时好好孝敬，做到尽心尽力不后悔。
经营好后花园，和谐有爱的家庭氛围更适合老年人身体健康，有相爱的伴侣，老来相伴幸福无边。
提早准备年老后的经济基础，财富是老了之后的必需品，不能指望孩子接济。
越上年纪越要做减法，朋友不用太多，知心就好，相交的家庭不用太多，相处舒服就好，可以选择几个家庭，一起搭伴养老互相照应，哪怕是一起住在颐养院也不孤单。
…………
现在我要坐上时光飞船，去未来看看我的老年生活中的部分场景，约不约？
01 居家的日子岁月静好
阳光灿烂的一天开始了，早晨醒来，不急着起床，先在床上做些起床前的准备活动，觉知身体的状态。做做脚腕操疏通身体经络；扣齿，吞液，转目，让身体慢慢醒来。
起床后，来一杯温水，滋养身体晚间水份缺失；梳头、踮脚、洗脸，有时还会做10分钟瑜伽或站桩，让清晨的阳气充盈到身体中；有时敲敲大肠经，做做胳膊的平举。
一直坚持的这些运动让自己的身体状态良好。
此时老公已做好早餐，小米粥或杂粮粥，蒸的红薯、山药、芋头、鸡蛋等。偶尔会有苹果、香蕉和橙子，有时是菜园刚摘来的黄瓜、秋葵、生菜芯等。
门前是个不大的院子，院里有个小菜园，根据不同的季节可种些蔬菜瓜果。蔬菜旺盛的时节，靠边是一架黄瓜，碧绿的叶子铺开着，弯弯的藤在架子上缠着，末端伸展出弯曲的丝缕，一朵朵黄色的花朵怒放着，有的地方挂着一根已长出的黄瓜，布满了一身的剌，这才是原生态的黄瓜……边上还种着丝瓜、西红柿、土豆等，正向着阳光生长……
天好时可以端坐在阳台上，拿一本书，沏一杯茶，音乐声在耳边萦绕，酣畅书写的淋漓，咀嚼书香的味道……
岁月静好，幸福流淌，生活是用来体验的。
02 社区服务献点爱，让爱满人间
退休后，报名参加社区互助志愿者，每周一天，可以去帮助需要的人，如看望年龄较大的居家老人，陪人聊聊天，看护孩子，有时社区点值班，有时可能照顾宠物，呵呵只有想不到……
这些都可从社区平台上提前领取任务，以小时计分，累计起来，可以领取一定的报酬，也可以换取得到别人的服务时间，而需要服务的人按不同需要支付费用，这是国家支持的夕阳温暖事业。
这项事业不仅可以为有能力的人提供继续发热的平台，为需要工作的人找到岗位，更可以为需要帮助的人提供援助。
有人需要是幸福的，有爱付出是富足的，有用说明你还是有价值的。
03 陪伴父母的日子很重要
“爸，妈，你们慢点走。”这一天带着爸妈去附近的公园活动活动，这里有许多老年人，多种活动方式。有的在打乒乓球，有的在打羽毛球，有的在打牌，还有的在健身器上健身。
父亲在健身器上拉伸，而母亲则慢慢做着八段锦，我也做了起来。正是这八段锦让她的身体慢慢恢复起来。从此我也爱了。晒晒太阳，吹吹暖风，大自然的风景最是怡养性情。
一会儿，张阿姨走过来，她和爸妈熟悉，每天会来公园做运动，每次见到我们都会来聊会儿天，人老了更需要交流。
张阿姨：看这太阳不错呢，正好晒晒背，这几天又背疼了。
母亲：是啊，老了，不是这疼就是那里疼，我也是有些腰疼。女儿买得“正骨贴”挺管用的。
张阿姨：我去社区诊所了，小王给我一盒“艾草膏”抹一抹好受多了。
母亲：我上次牙疼是用艾水泡了泡脚也管用了。
张阿姨：今天吃什么呀，你看牙口都不行啦
……
中午回家做个糯米红豆粥，炒个鲜虾萝卜丝，西红柿牛肉丸，再来个软软的白馒头。
弟妹平时要上班，孩子们要上学，赶上周末，一家人都来时父母就更是高兴。
家长里短，生活日常，最是人间烟火气，最是治愈凡人心。
04 走入大自然的深情
公园里人不多，年轻人们都去上班了吧，有些活动的老年人在各自找着乐趣。
王姐：“咱们今天做八段锦，来，亲们动起来吧。”这是每周二次的集体活动大家相约在公园里运动。
打开手机，随着舒缓的音乐同时响起八段锦的动作描述：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧……
大家跟着声音缓缓做着各个动作，沉浸在这先人们留下的智慧中。眼睛跟随着手的动作缓缓移动，同时配合呼吸，柔和而缓慢，身体在运动的过程中慢慢舒展开来。常做可以达到强壮筋骨、疏通经络、调和气血的作用，简单易学，做起来难度不大，大家都很喜欢……
天气好的一天，阳光下看到一行6个人相约去附近爬山观景。背着包，带着食物，人人一根手杖，说说笑笑，边走边聊。顺山中小溪向上走，边走边欣赏，清脆悦耳的流水声，水击石块溅起的洁白水花，平缓处水流温柔地流淌，阳光从树叶的缝隙中穿过，稀稀碎碎地洒落一地……
水为山增加了灵气，山给水增加了流淌的动力。清凉退却了暑气，心情格外地舒畅。溪边的小路是人工修建的比较好走，看大家虽然不再年轻力壮，却也豪情万丈。走到一平缓处，大家依石而坐，稍做休息。
在这大自然的清新空气中沉醉。再向上走一阵，到一开阔处，是平时常有人野炊的地方，大家便拿出油布铺好，放下背包，或在溪中洗去烦热，或找一美景做背景拍拍照片，或吟诵一首小诗，或来一段感慨。累了倦了，便打开背包，来一顿美食的慰藉。
常记溪边嬉戏，游山乐水寻觅，登高望远无尽，沉醉不知归去！
时光飞船继续向前飞，儿子开启了他人生的新征程，我们的生活也随之有新的改变……
05 给儿子看孩子的一天
小小宇在地上爬着玩儿，“奶奶，快来快来！”，我拿着玩具在孩子面前看他又发现了什么……
有个小小人的日子忙碌而充实，要做好每天的日常安排。做好孩子的生活照顾，陪伴孩子的成长乐趣。老公在厨房做着美食，香味飘满整个房间。
人生总有新的经历带给你不同的感受，这个小人儿精力满满，与儿子小时候不同，那时没有那么多时间陪伴，现在可以开启每时每刻的抓拍。
吃饭时间：看爷爷碗里的饭和他的不同，要尝一尝；看到桌上不同颜色的饭菜都被我们送入口中，他也要尝一尝，直到大家都吃完饭，他才一起离开……
运动时间：和爷爷一起比赛爬，扔小皮球玩儿，与爷爷捉迷藏，拉着我和他一起跳舞，在公园里玩跳跳床……
学习时间：看彩色图画书，听奶奶讲故事，在专门的墙上涂鸦，听着音乐扭动……
睡觉时间：终于可以安静一些时间，世界因你而进入安宁，我则要做我每天的记录，书写不同的文章……
看孩子粉嫩小脸儿一天天变化；听孩子童稚的声音慢慢学会了说话；握着他柔软的小手儿一起走，歪歪扭扭迈着步伐……
体会着童言童语，感受着童稚童趣，希望在心间萌动，如小草般旺盛生长。
时间不会停止，生活不断开启新的画面。随着孩子的长大，到了一定时候退出孩子的家庭，与一群相熟的伙伴们结伴养老。
06 相伴养老朋友亲情
时间不管你喜不喜欢，都是不紧不慢地走着。有闲有心情的生活，心无牵挂最难得。
在生活的相处中逐渐约好了几家人，冬天向南，夏天向北，选择风景条件可以的颐养中心，各处去住一段时间，体验各地不同的人文风情，见见各地相知的网友。（哈哈，可以约着一起走。）
再到了一定的年龄，就选择同一社区，相邻的几处小院子住下。可以享受闲暇时光，岁月静好；可以到社区娱乐中心，读书、讲故事、下棋、画画；可选择天好时间一起做运动，一个人走不如一群人相伴，相伴日子才能走得远，走得快乐！
如果遇到困难大家一起面对，家务可以审请社区的服务。到了吃饭的时候可以到社区食堂，有多种可以选择的食物，也可以和朋友在家里一起享用。
不管谁家的孩子回家看望就是大家的节日，相伴的朋友之间已是扯不断的亲情相连……
当我老了，你陪我漫步天涯，我陪你洗衣喝茶；
当我老了，我陪你散步拉呱，你陪我读书画画；
当我老了，你陪我细说桑麻，我陪你种豆摘瓜；
当我老了，我给你一个拥抱，你给我每天依靠…
时光的列车继续前行，我仿佛在天空中盘旋，看着一家一家的烟火，一家一家的悲欢与离合。站在历史的长河里，每个人都是那么渺小，如一粒一粒尘沙，在岁月的洗礼下风化，然而只要热爱生活，就能在人生中找到属于自己的繁华。
梦想里能到达的地方，总有一天，脚步也能到达！
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