2022年1月18日，星期二，晴。
早起五点五十，先躺床上刷十五道政治题，起床去健身房先深蹲六分钟，顺便完成英语阅读短文一篇，靠墙静蹲六分钟，练肩半小时，洗澡。
回办公室打电话给妻子，她们快到了，于是收拾好东西，去食堂吃饭，吃完饭妻子刚好到单位。
驱车去医院，医院的人永远那么多，今天是给小女第二次激光去痣，大家都很轻松。做完后小女皮肤出血了，哭得撕心裂肺。
出了医院到弟弟家吃了午饭，小女终于在拿到草莓的时候，不再哭泣，津津有味的吃起了草莓。吃完饭和弟弟弟媳一起回了老家，我去单位上班。
下午看英语网课一小时。
打篮球一个半小时。
晚餐砂锅烩饼和肉夹馍。
晚学习一小时。
2022年1月18日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练胸半小时，打篮球90分钟。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。