要点
实现容易做的三种方式
三种方式
设计你的微习惯
微习惯
容易做的流程
流程图
我们追求的不是完美，而是持续。这意味着，无论习惯多么微小，都要坚持下去，让它在你的日常生活中扎根。
感想
1、很多时候，我们总想一口吃下个大胖子，但是开始实行的时候，就发现很困难。回过头来想想，我们大多时候都比较高估自己的能力，刚开始可能动机很强的时候，能够坚持个一两天或者一星期，到后面发现执行起来太过艰难，就很容易放弃，接着就对自己产生怀疑。
2、要学会利用工具来提高效率，君子性非异也，善假于物也。有时候顺手的工具会让我们刚开始接触新事物的时候更有成就感。比如同样是炒菜，如果买了一个不好的锅，每次炒菜的时候都粘锅，需要花费更长的时间来洗锅，我们就会觉得，哎呀，是不是太笨了，炒个菜都能糊锅。其实并不是自己的问题，反正，用一个比较好的锅，使用的时候非常顺手，一下子就觉得，哎呀，第一次炒菜就能如此美味，我是不是非常有天分，可能是隐藏的大厨。这样成就感一来，后面发现炒菜好像也就不会很难了
行动
制定目标：
每天睡前读一个小时的书
入门步骤：
睡前翻一下书
缩小规模：
看一页—》看一章 —》看几章
借助工具：
使用番茄闹钟—》排除手机干扰
给自己一个舒服的靠枕—》 增加阅读舒适度
给自己一支笔—》阅读时做做笔记，画一画，增加趣味性