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福格行为模型学习—第二章 01要素一动机 找到实现愿望的黄金行为

专题: 读书
作者:素素清欢m 来源:原文地址 时间:2022-01-01 17:49:41  阅读:147   网上投稿

愿望是改变人生的绝佳起点,但无论你想进行何种改变,为自己匹配“对”的行为都是改善生活的关键。

要点

一、明明拥有动机却还是无法改变的5个原因


感想

1、我们总是有非常强的动机,但是光靠动机,很多时候是坚持不下去的。因为动机具有非常强的不确定性,比如我在某一时刻很想吃零食,但是过了那个时间点,我就没那么想吃了

2、对于比较困难,又不需要长期坚持的事情,可以在动机非常强的时候去完成,不然动机一回落,就又完不成了

3、我们有时候动机都会比较抽象一点,比如我要变得更好,变得更健康,但是怎么做其实很不明确,这就容易导致好像一直想往这个方向走,却好像没有什么结果,所以动机需要明确一点


行动

1、制定计划时要有动机,但不能光靠动机,还是需要和行动、提示相结合

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