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二十四节气养生春季篇:第一篇、立春

专题: 读书 简友广场 健康养生
作者:捌柒陆壹 来源:原文地址 时间:2021-12-30 17:57:01  阅读:170   网上投稿

一 、立春

每年公历2月3-5日交节为立春,处于太阳到达黄经315度,二十四节气之首,是干支历的岁始,乃万物之所成终而所成始,代表万物起始、一切更生之义。“立”有开始之意,“春”代表着温暖、生长,意味着万物闭藏的冬季即将过去,新一轮的“生、长、收、藏”正式开启。立春乃至春季养生都要注重“生”字,顺应阳气的生发,顾护阳气。

立,始建也。春气始而建立也。”立春之后,气温.日照、降兩;

立春分为三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰〞说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蜇居的中类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎水片,如同被鱼负着—般浮在水面

二、立春节气对生命健康的影响和养生原则

立春,气血运行腰椎第二节,督脉六位为命门六,祖国医学认为命门蕴藏先天之气,集中体现肾的功能,对五脏六腑的功能都起看决定性作用。命门六旁开1.5寸为膀胱经的肾前六,主要功能为益肾助阳,强腰利水。可见其对泌尿,生殖系统的功效,阑尾、腹部大腿区域的疾患,可以借时进行调理。症如:胃脘痛、肝区痛.腹膜炎、糖尿病.肠痙李,腹污、腹胩便秘,腰痛、大腿前侧麻木(疼痛)、排尿异常.肾区痛.家路結石.肾炎肾結石 静脉曲张等

立春以后,由于阳气上升、万物复苏、大地解冻、气温回升等因素,夜晚发出一种香甜,清新的气味,取代了秋冬季节灰尘、落叶的气味。立春即春天开始了,日照、降水、气温逐渐增多和上升,故春季养生要顺应阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气。

三、立春时节饮食养生

应考虑阳气初生,并顺应肝脏生理特点,选择养肝柔肝、疏肝理气之品,省酸增甘,例如山药、蜂蜜、红枣等。

    【山药】味甘性平,健胃补脾,滋阴润肺,有缓解腹泻,促进消化等症状的效果。

    【蜂蜜】味甘性平,具有补中益气、润肠通便、润肺止咳等功效。

    【红枣】性味甘平,有补中益气,养血安神等功效,现代药理研究发现,大枣具有保护肝脏、抗衰老、抗疲劳的作用。

    “打春冻人不冻水”,立春养阳助生发。艾灸可选择风池、神阙、足三里、命门等穴位,助益阳气生发。

    【穴位养生】灸风池穴,可醒脑清心,抵御风、寒之邪入侵。灸神阙穴,可健运脾胃、培元固本。

    灸足三里穴,可扶正祛邪、调理脾胃、通经活络。灸命门穴,可通畅气血,温阳散寒。

四、立春时节起居养生

起居方面,重在防寒保暖。中医认为“春来不可背寒”,应注重背部保暖。春季乍暖还寒,皮肤腠理开始变得疏松,血管舒张,抵御寒邪侵袭的能力有所下降,此时如果骤减衣服,极易使风邪夹寒气入体,引起感冒、哮喘等疾病。

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