Q1、自我测试，我们的父母情感是否成熟？
A1、第一点是，父母一言不合就发怒、生闷气。
A2、第二点是，父母总是说，我是长辈，吃过的盐比你走过的路都多，你都得听我的。
A3、第三点是，如果你出生在多子女家庭，你会感受到，情感不成熟的父母有个很明显的特点。
那就是特别偏心某个孩子。
Q2、分辨情感不成熟父母类型。书中一共介绍了驱动型父母、情绪型父母、消极型父母和拒绝型父母。
A1、驱动型父母，这类父母对孩子很负责任，但他们的孩子却异常痛苦。
A2、情绪型父母。这类父母给人的印象是，他们的情绪好像非常容易崩溃。
总需要别人来照顾他们的情绪，和他们相处起来非常累。
A3、消极型父母，他们不那么容易生气，对孩子要求也不严格，但他们最大的缺陷就在于，总是做个甩手掌柜，遇事就跑。
A4、拒绝型父母，拒绝型父母的内心就像有一道大铁门，孩子一靠近，他们就赶紧把门关上。
我们身边应该有类似的例子，他们表情严肃，对孩子也没什么笑容。
A5、无论是驱动型父母、情绪型父母，还是消极型父母或拒绝型父母，他们都会让孩子感觉很孤独，缺乏安全感。
他们与孩子之间的关系，总是处于两个极端，要么干预太多，不懂得边界意识，要么毫不关心，不懂得亲密相处。
和这样的父母相处，孩子会感觉非常痛苦，因为情感没办法得到安抚。
Q3.、重建健康新关系。
A1、前提是：如果我们想从内心治愈自己，就不要替父母找借口，我们必须要承认。
他们并不爱我们，或者说，他们也不懂得什么是真正的爱。
A2、第一种方法是独立观察法，意味着我们要随时保持冷静而客观的观察，不对父母的行为产生任何情绪化的反应。
A3、 第二种方法——成熟意识法。
成熟意识法是指我们向父母表达自我时，
需要遵循三个原则：
1、表达之后就不再把事情放心上；
2、专注于结果，而非关系；
3、不要与对方建立密切关系，要善于控制的方法。
Q4、 什么是角色型自我呢？
A1、比如，有一些女孩的妈妈，希望自己的孩子文静优雅。
于是总孩子给穿蓬蓬裙梳公主头，当孩子表现得符合“淑女”形象时，妈妈就会夸赞她，当她表现得像个“假小子”时，就会责骂她。
这时候孩子就慢慢学到了，必须要表现得像一个“芭比娃娃”，妈妈才会喜欢我。
淑女形象，就是角色型自我。
A2、一个没有真实性自我的孩子长大后，在亲密关系处理上就会遇到很大的问题，因为好的亲密关系需要真诚相对，否则一直都会觉得自己在扮演被别人，这个角色会让一个人疲惫不堪。
Q5、 怎么才能改变自己呢？
A1、最重要的就是，我们要懂得分析自己的行为，我们做这件事，到底是为了迎合父母的期待？还是自己喜欢？
A2、分清别人的期待和自己的需求，非常重要。只有认清自己的本来面目，才可能拥有真实的自我。
S、《不成熟的父母》，作者琳赛·吉布森，是心理学博士，美国资深临床心理学家。