12月10日 星期五 晴
我們應該盡量避免憤怒的產生，尤其是由於敵對情緒引起的怒火，並養成一種先表示同意然後再扭轉形勢的習慣。的憤怒會激起他人的惱怒，這是自覺的反應，憤怒是你以自己的所不欣賞的方式消極地對待與你的願望不相一致的現實，抑或是事情並沒有預料的那麽好的時候產生的惡性循環。其實，我們應該明白，別人永遠都是你的鏡子，如果你對別人微笑，別人也會對你報以笑臉，同樣，你的怒火也會招來別人的不滿。
憤怒情緒是人生的一大誤區、一種病症，只要纏上你，便揮之不去，讓人一不蹶不振。
在生活中，你的怒氣只會讓他人變本加厲地我行我素。盡管惹人生氣的人有時會害怕遭受徰罰，但正是因為掌控了對方憤怒的根源，才可以輕易地控制他人。與此同時，發怒的人也往往認為可以通過憤怒控制對方。為了消除這一誤區，在一開始便要改變思想，由內而外地改變自己，從而獲得愉悅的身心，將外在控制轉為內在控制；其次，自己的悲傷快樂不要被別人打亂。總之，你只要自尊、自重，拒絕接受別人的控制，就可以得到快樂而不再痛苦。