各位宝爸宝妈好，我是小敏。不知道大家儿时是否有过怕黑的经历？在我的印象中，幼时有一段时期很怕黑，哪怕是走进家里没开灯的房间都会觉得害怕，在没有光的屋子里睡觉，大脑还会忍不住幻想出各种妖魔鬼怪，最后躲进被窝里在恐惧中入眠。
在恐惧中入睡今天我们要讲的，就是关于孩子怕黑的原因以及作为父母可以帮助孩子战胜怕黑的方法，快一起来学习吧！
怕黑的原因
一般来说，孩子怕黑的现象会出现在3-4岁，这个时期孩子刚开始接触外界，由于内心缺乏安全感，对外界认知不全面，因此在对黑暗中的事物不确定时，出于自我保护和自我防御，就会萌生出怕黑的心理，产生拒绝到黑暗的地方的想法。
当孩子随着年龄增长，逐步接触社会的初期阶段，孩子运用自己现有的思维方式和理解能力，在对一些事物进行理解时，有时会出现一定的偏差，从而导致恐惧和憎恶的产生。
黑暗中的恐惧例如观看影视作品时，在黑夜里出现的黑衣人或妖魔鬼怪会给孩子带来一定的心理阴影，这种恐惧孩子不一定能表达出来，但有可能会出现在他的睡梦中或者潜意识里。所以家长要避免让孩子观看少儿不宜的影视作品，其次在出现孩子认知范围以外的事物时，家长也应当及时在旁给予科普和讲解，消除孩子的恐惧感。
内心较为敏感，身体虚弱，或者头脑更聪明的孩子其实反而会更容易出现怕黑的情况，因为他们的内脏活动、内分泌系统活动或大脑神经细胞活动相较于同龄孩子更为频繁，所以显得格外脆弱。因此，孩子怕黑的原因有很多，家长千万不要一味地要求孩子“不要怕”，甚至责怪孩子“胆小”，嘲笑孩子，应该予以理解，安抚好孩子，尽可能地引导孩子克服恐惧心理。
天真聪明的孩子如果孩子怕黑的症状不是特别明显，没有影响正常生活，那么一般来说随着年龄的增长和生活经验的增加，会逐渐消除怕黑的心理。但如果孩子过度怕黑，比如害怕黑夜降临，到了黑夜会大哭大闹不能入眠，那么就需要家长予以重视，及时帮助孩子走出困境，避免对其心理健康和性格形成造成不良影响。
改善孩子怕黑的措施
1、带孩子加强身体锻炼。例如坚持跑步、跳跃、攀爬等运动，增强孩子的身体素质。身体健康壮硕的孩子，内心也会更加平和安静，不易受外界环境影响造成情绪波动。
加强锻炼2、设置地灯。由于3岁左右孩子视觉神经发育不完善，因此在黑夜来临时，黑暗环境下视觉模糊，这时候孩子容易对不确定的画面和事物加以想象，导致对黑暗产生恐惧。因此我们可以在孩子睡觉的房间设置一盏比床的高度低一些的、光线较暗的地灯，在尽可能不影响孩子褪黑素分泌的情况下，用微弱的光线为孩子驱散对黑暗的恐惧。
3、睡前陪伴。孩子对黑暗的恐惧，还有一种原因是源于要一个人面对黑暗环境，内心缺乏安全感，因此如果家长可以在孩子睡前抽出时间陪伴孩子，例如为孩子哼哼晚安曲，给孩子讲讲睡前故事，是可以为孩子消除不安，让孩子安然入眠的。
睡前听妈妈讲故事4、玩偶安抚。如果父母实在是没有时间陪伴孩子入睡，可以准备孩子喜欢的玩偶，摆在孩子床头，可以起到一定的安抚作用。记得小时候，我只需要一块妈妈给的手帕，把它打个结就可以想象成是仙女，有它陪伴我就不害怕了。说起来真是幼稚又好笑，但事实上，脆弱的孩子有时候需要的安慰就是这么简单。
5、带孩子体验黑暗。孩子对黑暗的恐惧源于未知，那么我们可以带孩子走进黑暗，感知黑暗，并制造在黑暗中的美好体验。例如带孩子在月光下散步，放烟花，欣赏夜色等等。让孩子突破自我，打破对黑暗的认知。
孩子在黑夜里玩仙女棒6、拥抱孩子。在孩子怕黑的时候，给孩子最温柔而有力的拥抱，用爱温暖孩子，让孩子感受到自己是真实存在的，不被虚幻的想象左右，及时回到现实，走出恐惧的阴霾。
以上就是关于孩子怕黑心理出现的原因分析和改善措施，希望各位宝爸宝妈们可以在孩子童年时给孩子更多爱和陪伴，让孩子可以身心健康，快乐成长！
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（本文参考来源：喜马拉雅-大吕说书）