最近很多宝妈都在说：自从进入黏黏腻腻的夏天开始，我家孩子就越来越不爱吃饭。就算餐桌上摆了他平时最爱吃的菜，也只是吃几口就不吃了。
为什么孩子一到夏天就会变得不爱吃饭？
因为进入夏季，温度逐渐升高，人的身体会通过大量出汗来维持体温恒定，从而导致体内的水分、水溶性维生素、无机盐和矿物质锌的流失，引起水盐代谢失调。
体内蓄热，出汗过多，也使得胃肠中各种消化酶的活性降低，引起食欲减退和消化性功能紊乱。
孩子年纪小，身体还正在发育，抵抗力还不强，如果天天不吃饭会造成营养不良，还会导致身体免疫力差。
如何让孩子胃口大开？
1、饮食上适当增酸
酸味食物能促进胃液分泌，增进食欲。我们经常说，没口味时，吃点酸来开开胃，就是这个意思。
我们可以给孩子做一些醋溜藕片、糖醋排骨、醋炒土豆丝、酸醋鱼等偏酸的食物。吃一点带一点酸味的食物，能让孩子胃口变好，自然就变得爱吃饭了。但值得注意的是，不要一次吃太多。
还有就是，我们可以给孩子吃一些比如西红柿、酸梅、山楂、柚子、苹果等酸性水果。补充维生素的同时，也能够让孩子更有胃口吃饭。
2、给孩子补锌
除了制作开胃食谱外，想要改善孩子们的食欲，还需要双管齐下。益养君以多年经验告诉你，还有一个终极秘籍，那就是——补锌。
锌作为人体生长发育及免疫调控所必需的微量元素之一，缺锌会影响舌黏膜功能和消化功能，从而使味觉下降，孩子们就会容易偏食、厌食。
所以，如果你家孩子不爱吃饭，可以去医院看看是否缺锌。如果是的话，记得根据医嘱及时给孩子补锌。
3、让孩子多运动
这一点可以从很多小孩子身上得到验证。如果当天孩子的运动量比较大的，回家之后吃的就会比较多，而且吃的也很香。
因此，益养君建议家长们可以让孩子多出去运动。记得选在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等等都是很不错的选择！让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开啦~