一、事件：
5月19日被分手，一周后确认是决心已定，无能为力。时不时看到她的消息，总是难受很久，今天把前女友的一个东西还给她，心痛如刀割，彻底说再见。
冰冷的话，实在是不想再看到。微信停在删除界面很久，最终轻轻地按下，再也不用天天偷翻，偷看，唉……
二、【头脑中心】的想法：
心有不甘，怎么能说分手就分手呢？
曾经说过的话，都作废了吗
也许还有转机，最后试探一下，东西收了，那就不再出现，免得伤痛
完了，没戏了
删了应该会好过一些，不再时不时的震痛
爱是相互吸引，不够吸引时，再悲伤都是自己的事
也许会有更好的未来等着我
轻松一下，生活继续。
三、另一部分是对自己的看法：
我不确定会不会后悔，哪怕分手一个多月还是抱有幻想，傻不傻，彻底断了联系也会，断了念想。
3年多，我无愧于心，也是很快乐的，只是没有好的结局而已。
四、【情绪中心】的感受：
期待，遗憾，心痛，难受
五、【身体中心】的体验：
呼吸急促，坐立不安，眉头紧锁，狂抽烟，腹部难受
六、对自己的发现：
犹豫不决，当断不断，反受其害。
这几年以来也确实让自己过得挺幸福的，学会了做饭，学会了理财，学会了哄女孩子学会如何爱一个人，就会不那么直男。
我渴望着爱一个人，我也渴望着被一个人爱，我更多的是想要去守护一个人，成就了一个家庭。
但分手这段时间以来，心空空的，你没有一个可爱的对象，也没有一个可以守护的对象，甚至想用力的时候都不知道，给谁温暖。
我记得小时候，在家庭中没有找到温暖，我特别渴望这种爱的出现，当我渴望的时候爱没有出现，所以我就想当我去用力的爱一个人时，她应该就会用这种方式来对待我吧。
我想去守护和爱时，没有对象感，很难受，为了避免这种不上不下的感觉，我就想斩断。既然不需要，那就换一个世界重新开始。
七、对自己的调整：
既往不咎，不缅怀，重新生活，面向未来
努力工作，快乐成长，认真生活，把自己活好。
谢良清20210626