2021/6/23 日更22/30
总是很羡慕那些活得优雅从容，充满力量的女人，如何做到的呢？
从樊登老师作者光临的两位大咖身上，能找到很好的答案。
一位是张德芬老师，研究心灵潜修。
一位是金韵蓉老师，婚姻治疗师。
这两位优雅从容的女人，有着不同的人生经历，不同的研究方向。但是，关于女人如何活出自我的看法，却惊人地相似。
优雅从容是需要修炼的
一、看见自己，关爱自己
无论是在进化中，还是在道德上，女人都被认为要以家庭为重，导致很多女人一对自己好，就会有负罪感。
也因此，女人很容易把生活的重心刷在家人身上，忽视了自己。
其实我们一直误解了爱自己的真正涵义。
1、关爱自己，并不意味着只注重自己的感受和生活，而是说，我们要知道自己是谁，自己的需要是什么，自己所处的位置。
如果一个女人把自己的全部存在感都刷在家人身上，反而会很容易焦虑。
简尼尔森在讲孩子的正面管教中，特别强调一点：关爱你自己。
为什么呢？因为养育一个精力充沛的孩子，是需要精力的，如果你没有时间和空间释放自己来恢复精力的话，你很容易变得精疲力尽，暴躁和怨恨，对孩子来说反而是一种极大的伤害。
关爱自己，不是自私，而是智慧。
2、看见自己，意味着要把眼光放在自己身上，肯定自己，提升自己，而不是一味地寻求外界的认可。
张德芬老师说：“如果你永远为别人跳舞的话，你那个舞步永远不是自发性的，它的原创性就很差。”
是的，如果我们总是一味地去讨好别人，就会失去自我，行为就会变形。
回想一下宫斗剧中，一群女人为了讨皇帝欢心，各种套路，各种虚伪，心理和行为都是扭曲的，又如何能呈现最迷人最自然的一面呢？
睿智的人，会把关注点放在自己身上，不会总在外寻找。
孔夫子正是把“不找”这一点表现得淋漓尽致的人，所以他不管遇到什么困境，都能气定神闲。
二、对自己的决定负责
1、一个真正强大的人，不会把一切因果寄托在他人身上。
举个例子。
你们的夫妻感情出现了裂缝，如果你决定离开，你就自己承担离开的后果，如果你决定留下，你就自己承担留下的风险。这就是对自己的决定负责。
但是，很多人的惯用思路是这样的：---我离开你，如果过得不如意，都是你害的，如果不是你怎么怎么样，我怎么会离开？---我原谅你，我愿意留下来，你得好好修补关系，一定要加倍对我好。
感受到区别了吗？前者对自己负责，后者要求他人对自己负责。
2、对自己负责，最重要的一点，就是要解开受害者情结。
做个“受害者”其实很容易，不用直面自己的缺陷和情绪，可以把一切罪责往外推，还能博取同情。
海灵格说：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
这句话值得好好琢磨。
受苦只需要怨天尤人即可，看似痛苦实则轻松；而解决问题，需要直面自己的内心，甚至揭开自己的伤疤，过程会痛苦万分。
所以，很多很多的人，潜意识里宁愿承受不幸一直抱怨着，而不愿意解决问题获得长远的幸福。
怎么会有人甘愿受苦呢？这听起来很玄乎。
但你看一下身边很多人的表现----每天抱怨这抱怨那，生活充满无力感，未来看不到希望，但你让她们去尝试改变，她们根本没动力，还会找各种理由证明自己做不到----就明白了。
一个能对自己的决定负责的女人，是真正的强者。你无需在情感上恐吓任何人，优雅从容，愿意付出，却没有任何人能够制约你。
多棒！
三、疗愈自己
每个人的成长历程中，都免不了受到一些伤害，在潜意识里留下创伤。
当某个类似的场景在我们的生活中重现的时候，就会激起那些不愉快的回忆，引发我们的对抗情绪。
为什么同样一件事，每个人的反应天差地别？因为经历不一样，感受不一样啊，我们所看到的一切，所相信的一切，都是我们内心世界的折射。
疗愈自己，减少创伤对我们的影响，很重要。
张德芬老师说，别人为什么可以牵制你激怒你，原因在于你身上有很多钩子（创伤），别人随便丢个绳子出来，就把你钩住了。而对方知道这样子可以牵制你，就会故技重施。
用张德芬老师自己的例子来说，她的人生充满变化，甚至离婚两次，她的父母曾经也很不认可她，母亲更是试图控制她，经常骂她，张德芬老师的做法是：你骂就骂，我不争辩，继续做我认为正确的事，我也依然敬爱你。
她把自己比作一个铁氟龙不粘锅，父母丢过来什么钩子都无效，最终，父母就不再试图控制她了，双方的关系反而变好了。
所以说，只要我们不愿意，别人就无法伤害我们。前提是，我们要疗愈自己，有个强大健康的心理，不要留钩子给别人。
需要强调的是：
不要被他人牵制，不是说让我们变得冷漠无情，而是说，我们要学会与自己的不良情绪相处并和解，接纳自己，让自己的内心真正平静安宁，充满力量。
比如说，母亲挑剔你的行为，你不回应，但心理烦得不行，气得不行，甚至想着以后再也不回家了，那你实际上只是开启了自我防御机制进行抵抗，并没有疗愈自己。
同时，并不是说对他人的观点一律无视，对于建设性意见，也要接纳，能听取不同的意见，恰恰是心理强大的体现。
一个女人，只有自己充满力量，才能为身边的人赋能。
不要试图去改变谁，我们能改变的，只有自己。
如果总是试图靠改变他人来解决问题，那问题永远解决不完，只有改变自己，由内而外散发出力量，才能让我们显得优雅从容，坦然接受一切挑战。
愿每个女人，都能活出自我，优雅从容。
文/我若盛开