持续的幸福感是需要不间断地培养积极健康的心智和正面情绪而获得的。每个人生活中都会遇到大大小小的挫折和压力，有些人甚至经历生命中的某种重创或经历某种灾难，无论是悲观主义者还是悲观的乐观主义者都会有深深浅浅的过激反应障碍，表现出很多负面情绪比如悲伤、失望、焦虑，有的甚至抑郁成疾。 转化负面情绪的修复力和其后的成长是一个人很重要的优势，这也是一个人获得幸福感的能力。
一个人的幸福感来源于一个人的优势，这些优势大致内容包括：智慧与知识、好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧、洞察力、勇气、勇敢、毅力、正直、仁爱、仁慈、爱、正义、公民精神、公平、领导力、节制、自我控制、谨慎、谦虚、精神卓越、美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱，优势越多幸福感越强，修复力越大幸福感越持续。