去年体检时，一个朋友被查出很多疾病，当然归根结底都是肥胖导致，于是她迅速办了张健身卡，励志减肥到底，与疾病say goodbye。
健身房的训练按时，她态度也算认真。但唯独有一点，总是被教练说心太急、太过用力。一开始，朋友没太把教练的提醒放在心上，她以为运动减肥无非就是多出力、多出汗，就能多甩肉。
所以，不管身体是否能承受，趁教练不在，偷偷加时训练。结果，用力过猛肌肉拉伤，别说减肥了，连康复就用了个把月。
等恢复后，朋友再次回到健身房，发现跟她一起报名的另一名学员已成功甩肉10多斤，顿时内心后悔无比。
朋友说，要不是她那么心急，也就不会超负荷训练，结果好心办了坏事，看着别人瘦身成功只剩下羡慕嫉妒恨。
但凡减过肥的人都知道，越是那种一上来就对自己下狠手的人，往往越会失了分寸，越容易用力过猛，结果就越容易弄伤自己，最后反而离目标会越来越远。
这和跑步一个道理，太用力的人反而跑不远。
我也有段时间，非常用力的写稿子，平常上班忙，回家熬夜到一两点也要写完。但坚持一段时间后，发现自己并没有提升，反而像是退步了，进入了一种心灰意懒的境地。
而熬夜导致我的身体出现了状况。文章的质量也没有太大进步。知道自己是太急于求成，想快点看到结果。欲速则不达，太想要一个满意的结果，往往适得其反。
努力不应该是某种需要被时常觉知的东西，意志力是短期内会用完的精神能量。真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。
这种方式也适合感情。
我们去爱一个人，想知道他每天都在做什么，是否如我们自己感情投入的这般相均衡。想牢牢控制住对方。以至于这种用力过度的爱，不仅自己累，也让身边的人累，最终却难以圆满。这和抓沙子一样，把沙子握在手里，你越抓得紧沙子流走的越快。
作家卡夫卡曾说过，努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果太使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
很多时候，出大力、使大劲不一定能出奇迹，也有可能会经常出些悲剧。所以，做事想达成目标，需要用心用力，但不需要用力过猛;需要拼劲全力，但更讲究恰到好处，耐着性子循序渐进。
对工作而言，也是如此。职场上，太专注于工作本身的人，不注意经营上下级关系，不注意经营人脉，甚至不会琢磨拍马溜须，工作本身能力强，并不代表你适合提拔。反倒是那些各方面一般的人，混的如鱼得水，却到了提拔，美其名曰综合素质好。
可能多年前我还一直认为只要你能力足够强，是金子在哪都能发光，可最终我忽略了，哪个环境都需要经营人脉。凡事须量力而行，有些人年轻时太拼命，恨不得把整个世界都搬回家，结果人到中年就出现了各种疾病，这就是年轻时用力过猛，过度透支损精耗元的结果。而职场内，最好的状态是安分守己，各司其职。一个人太积极，自己的事情做完还去帮别人做，表面看你是热心肠乐于助人，但这样做无形中比对出别人的不称职。可能老板喜欢你，但你忽略了别人。这种时间久了一定会招来怨气。
职场上慎做出头鸟，学会低调和藏巧。
有一段时间，特别着急去学习一些东西，每天都看好多章节，觉得这样就能快速掌握。而最终我发现，这种方式学东西往往学了记不住。学习的过程越用力反而显得越吃力， 太吃力的事情，自然就无法有恒心， 这就是很多人会觉得自己做事总是无法持之以恒的原因。
学习会经历一系列的过程，首先是笨拙期，再是熟练期，最后是运用自如期。这个过程看似简单，却要经历好久。这和写程序一样，你不能说你掌握了语言，看了别人的上百个程序，就能立马写出来，运用自如一样。
我们太想改变，太想成功，太想取得成就了，所以做事太过用力。忽视了客观规律，反而因过度用力伤害了自己和身边人。
步子大了容易咔!
记得曾经看某相亲节目，一位男嘉宾很有意思，幽默风趣。从他上台时抑扬顿挫的自我介绍立即引起在座所有人的笑声。从头到尾，都以一种礼节性的、有条有理的、尤如演讲一般的姿态应答所有的问题。似乎这些问题他早就设想过，是经过他深思熟虑筛选之后得出的答案。
当时觉得这样的男人肯定会有很多女性去考虑，他在日常生活中定是一位有礼节有进退的完美男人，但在专家点评时说：我发现你生活太用力了，反而一切都显得很不自然。
我突然明白，他给人的模范样子，太假。
我们的人生经常也这样，去抓住，因为太用力，所以不自然，反而会令我们的水平大失水准。过日子如此，两性婚姻如此，育儿如此，职场上更是如此。
过满则溢、过刚则折。真正的坚持归于平静，靠的是温和的发力，而不是时时刻刻的刺激。