首先，认识到压力的存在是解决问题的第一步。我们需要意识到，感到压力是正常的，而不是一种失败。接受这一点，我们就能更好地管理压力，而不是被它所压倒。
其次，建立良好的支持系统至关重要。与亲朋好友分享我们的感受，可以减轻内心的负担。同时，寻求专业心理健康服务也是一个有效的方法，专业人士可以提供针对性的建议和治疗。
此外，培养良好的生活习惯也对心理健康大有裨益。充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动不仅能改善我们的身体健康，也能提升心理健康水平。
另外，找到放松和缓解压力的方法也是至关重要的。这可以是冥想、瑜伽、阅读、听音乐或者任何你喜欢的活动。这些活动可以帮助我们放松身心，减轻压力。
最后，我们需要学会设定界限，保护自己的时间和精力。学会说“不”，避免过度承诺，可以让我们更好地管理自己的压力水平。
总之，维护心理健康是一个持续的过程，需要我们在日常生活中付出努力。通过认识压力、建立支持系统、培养良好习惯以及寻找放松方法，我们可以更好地在现代社会中维护自己的心理健康。