我们很容易陷入生活的烦恼中，而且是各种各样的烦恼，有生活的、有工作的、有社会的甚至还有宇宙的。
家里的小孩们不听话，家长怒火三丈；公司老板觉得你在某个项目中表现不好，不管你说了多少客观的理由；周末你想出去郊游，可是天公不作美下起了雨，于是报怨老天针对你；或是刚出门被路人无意撞了一下，让你觉得今天运气太差。等等各种各样的场景，很显然，这些就是生活的组成。
为什么这些平常易见的场景就能让我们烦恼呢？深究你会发现，让我们烦恼的事物和场景都不在我们可以掌控的范围内，而我们却妄图行使全面主权。结果也显而易见，我们无法控制它们，于是大脑就产生了无助、不公、抑郁、烦恼、愤怒、失控的情绪
人们为什么总想掌控全局呢，有心理学家经过长时间研究指出，人在婴幼儿时期，首先学会的是肚子饿了大哭就有人喂吃了，想睡觉了大哭就有人哄睡觉了，想要的玩具大哭不行就加上大闹就有玩具了。父母的爱有边界孩子的行为会得到正确的引导，而溺爱孩子的父母就会不顾一切满足孩子，让孩子培养成他就是家庭、社会和世界的中心，所有人都要为他服务的观念，这样的孩子长大后就成为了想要掌控全局的人，别人都必须为他服务。
然而不仅仅是溺爱中长大的孩子还包括我们，其实都想掌控全局，只是欲望的强度不一样。但结果都一样，都面临着许许多多无法掌控的人和事物。
首先人基本上是不可能被掌控的，即便是你的下属，例如“你得到我的人但得不到我的心”这句话所表达的意思。其次生命的脆弱、死亡的结局是无法被掌控的，医学的进步可以延长生命的进程，仍然抵挡不了突如其来的脆弱和命运的安排。还有任你花再多金钱用多么高科技的药物，都阻挡不了随时间流逝渐渐衰老的身体。还有世界是无常的一直在改变的真理、还有大自然变幻莫测的力量、还有已发生的事情和过去的故事等等。
放下你就是世界中心的想法，没有你的存在，地球一样地自转和公转，你只不过是80多亿地球人其中的一个，太阳系的一粒尘埃。你能控制的除了你的身体和大脑创造的世界就再无他物。不要试图去控制某个外在的不在控制范围内的人和事物，这只会自取其辱产生严重精神内耗和带来情绪紊乱。
把目光拉回到你的本体上吧，你至少还是可以控制一个世界的，那就是大脑创造的内部世界。你可以控制这个内部世界的情绪属性和能力颜色，是阴暗的、消极的还是光明的、积极的。外部世界虽然不能被控制，但是它却愿意跟随你内部世界属性控制的节奏，变得更好或者变得更坏。
放手你不能控制的，去控制你可以控制的吧。