调整好自己的心态，无论什么样的妄念就是我我我冒出来，不要理它，把持正念。正念就是知道明白就行了，不该想的事不要想，不该管的事不要管，不该做的事不要做，做好自己该做的事，把握好当下，让自己无论做什么事都不出差错。
把握好自己的心态，把握好自己的思想行为，把握好自己的起心动念、思想行为。妄念冒出来，不要理它，不要跟着它跑。
保持正念，正念就是知道明白一切都不可得，一切都是梦幻泡影，一切都是游戏假的，把握好自己，把握好自己的心念就对了，把握不好，跟着境界跑就会有烦恼。那个烦恼总会要冒出来，千万不要跟着烦恼跑。
烦恼就是那个我我我，它总会要冒出来，它一冒就知道，千万不要跟着那个我我我的意思走。这是我当下把握的，也是告诉你们要把握的。难免有很多的事，不要跟那事跑，要把握当下的知道知道就行了。
我知道，要少跟你们说话，现在还不能多说，但是现在说话也是非常珍贵，你们听也会非常的珍贵。虽然平常也讲这些，和现在讲是不一样的，知道吗？从前讲是身体好好地讲，现在在这种情况下讲出来，你们更加会珍惜尊重。这个心很重要，知道吗？嗯，就这样。