健康不是你就只是有一个健康的身体,然后,就不去保养、肆无忌惮的超负荷的透支你的身体,而是,平时要好好的保养,长年累月的好好保养才是王道。
以下有3条慢性自杀的坏习惯,看看你占了哪条?
第一条:久坐
久坐的人,一般都是在办公室工作或者工作需要,再或者那些懒人们了,可是这个久坐,不但容易患腰间盘突出,对人更有种依赖的感觉,不坐,就感觉缺点什么似的。
如果是工作需要,必须坐着,那么当不工作了,就尽量多锻炼身体,像跑步或者去健身房都可以,这样可以给你一个全身体的锻炼的机会,省的到时候,腰疼了,其他零件也跟着不好使唤了。
第二条:睡前饮食
睡前饮食,这都是喜欢吃夜宵的人们,经常做的事情,最好是不要在睡前饮食,这样对肠胃不好,毕竟快休息的时候,胃也该休息了。
如果是特别喜欢吃宵夜的人们,那就慢慢的改掉这个毛病,别到时候弄个胃病出来,后悔也晚了。
第三条:长时间待室内
长时间待室内,这都是工作需要或者不愿出门的人们了,这样不接触外界和大自然,对你的身心也会受影响的,人本来就是和大自然融为一体的,不接触外界,那你也证明和社会脱轨了。
如果是工作需要或者喜欢长时间待在家里的人们,工作需要倒也不会被社会淘汰,可是那些不是工作需要,而长时间待在家里的人们,就危险了,不和外界接触,那淘汰的几率就高了呀,尽量和外界多接触,这样你也不会被社会脱轨。
以上这三条坏习惯,我也不是没做过,像我们写作的时候,总是一坐就是两三个小时,这也是家常便饭,但是,我平时的时间就不坐着了,即使需要坐着的时候,也会避免坐着的,所以,我没有有些写作者或者作家的职业病了(腰间盘突出)。
晚上休息之前,我有时候也会吃些东西,没多少东西,只是一些蔬菜什么的,因为我每天就吃两顿饭。
我也是工作原因,长时间在家里工作的,除非特别想出去透个气了,我才出去逛逛,逛逛也要规定着时间,最多20分钟了,回到家的时候,也不耽误工作了。
这三条坏习惯,也不是每天都不要沾边的,只要适可而止就行了,就像我们说话也是一样,话说过了,会麻烦,甚至出大事,祸从口出嘛!
好了,今天就这样吧,你占了哪条?以上的坏习惯,不妨说来听一听。
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