喜欢做的事情，做起来，轻松自如，虽繁杂而不觉疲惫。此时，人很容易进入涌流状态，效率高，精神气爽。
不想做的事情，做起来痛苦万分。尤其是对于一个被各种自由、民主、个性等“新思想”塞满脑袋的人，更是难上加难。
那么，一件事情来了，做还是不做？
01 冲动和思维之间的选择
人有动物的本能冲动，那就是任意所为。
但是，我们生而为人的高贵之处就在于，人类有思维，可以思考(阿Q)。于是，人可以统治动物世界，人可以创造文明。
外界信号传来时，经过一系列的神经元等传递至我们的大脑时，情绪反应快于理智。如果我们立即做出反应应答，往往缺乏思考，会导致后悔，至少不是最佳的反应模式。此刻，我只希望，生而为人的我们，请一定要记住作为人类的高贵之处——思考，只需要30-60秒的冷静，便可以开启大脑的逻辑思维了，后续的决策，那就交给逻辑脑就可以了。
02 追求正确思考和正确行动
如果你能从本能的冲动，进入思考。恭喜你，你已经从动物脑进入了人类的大脑了。但这些还远不够，因为人还能分析，也就是人类具备战略分析的思考（人成长到15岁，逻辑脑逐步发展成熟了）。而人的思考力强弱，是人与人拉开距离的决定性因素。
这里介绍一下波士顿矩阵、企业战略分析方法也就是SWOT，通过对被分析对象的优势、劣势、机会和威胁等加以综合评估与分析得出结论。
比如，女儿昨天遇到的一个困惑。同学让她录制一个视频，而女儿并不想去做，她认为没有必要。她征求我的建议，我帮女儿分析，
录制的优劣分析：
①优势：可以满足对方的需要。对自己也并无太大的坏处（情绪反应除外）。
②劣势：女儿自己不想录制。
③机会：录制一个简短的视频，需要3分钟，不是难事，可以做到。
④威胁：女儿情绪上不痛快，可能会好久也难以平复。甚至会造成女儿认为对方不理解自己，强迫自己去做自己不想做的事情，委屈和难过。可能会造成双方的争吵。
建议告诉对方自己的真实感受，一定不可以责备对方不理解自己：“我不想录制。你是否可以不让我继续录制了？”这样给双方都有选择的余地。（非暴力沟通）
不录制的优劣分析：
①优势：满足了女儿自己不想录制的想法。同时，也可能会造成事后后悔，毕竟宽以待人，是我们从小就学习的美德。
②劣势：对方的需求不被满足，会造成对方的不满，甚至是双方因此而造成争吵。
③机会：为女儿节省三分钟时间。
④威胁：双方因此而争吵的危险，会浪费彼此更多的时间。
录制和不录制的优劣势分析后，我的建议是
第一步、静下心来与对方心平气和沟通。用不带责备的口吻，表达自己的真实感受，希望获得对方的理解与支持。如果达成共识，当然好。如果达不成共识。那么，进入第二步。
第二步、委屈自己的小情绪，选择录制。
第三部，也就是最后，安慰自己的小情绪。
请用双手环抱自己，闭眼、并将头埋在自己的双手环中，诚挚地对自己说：“我爱我自己，无条件永远爱着我自己，一切不好都会过去，我爱我自己！”
当然，如果自己抵触情绪极大，那就要另当别论，需要具体问题具体分析了。
03 让情绪找到更好的表达出口
人类是情感丰富的高级动物，也就是这个原因，人与人之间交往才会有酸甜苦恼、五彩斑斓、扑朔迷离、有喜有悲、百般纠结等现象。从而让人类，甚至是神仙妖怪都要着迷人间的这份难得的情缘。
理智的社会，尤如机器，是一个冰冷的、可以预知的，那是毫无新鲜感、了然无趣的社会，自然不是我们正常的人类喜欢的世界了。
那么，情绪来了，一定不能否认，更不能定义为该不该生气等。
既然生气了，就有生气的理由，生气绝对没有错。
我们需要接纳，无条件接纳我们所有的情绪。每一种情绪，都是一种信号，需要我们用心去感受信号背后的本质是什么。
我们接下来，需要找到合理的情绪宣泄办法，抚慰我们不舒适的情绪感受。比如跑步、听音乐、写下自己的感受、绘画、找好朋友聊天、看一部电影、来一场拳击训练等等，这些，都是可以不同程度释放情绪。
人在舒服的时候，就不想思考了。人类只有在痛苦的情况下，大脑才会更加活跃，才会思考更多。而人类的进步，很多都是与人的痛苦分不开。不能简单地说痛苦使人进步，我们可以说痛苦也是一种经历，我们可以努力让痛苦成为我们成长途中的荣誉勋章。
夏天来了，多吃果蔬！