周日总结:
①调整作息时间，早睡早起。把夜跑变晨跑。
②每周大约保持五天的运动量，注意自己的体重。
③加强阅读，暂时读要大于写，简书日日更新，但文字缩少数字。多读名著，多做笔记。
④保护眼晴，减少诸多的各种网上浏览，看书尽量看纸质。
⑤多去欣赏和学习别人的优点，承认自己有诸多的不足。蜗牛虽然很慢，但只要不停下来就好。
⑥接纳自己的好与坏，允许自己发呆冥想，给自己去内省，修复及重建的时间。
⑦专注目标，每周复盘，只要努力做好一件事。
⑧关于学习写作，这也是个熟能生巧的问题，多写多练才是硬道理。若想文章写得好，先写出100万文字甚至200万文字来做垫底吧。若想把诗写得好，也是同样的道理。写上1万首或2万首再说。什么研究爆题，应该是很浪费时间的事情，新手没必要。明白自己的水平有限。先写真实的所见所闻吧，写自己所想能写得出来的，权当是写日记了。我只要求自己带着思考，去记录自己过的日子。