从那里回来后。像小孩子学走路一样。在床上躺了十一个月。把腿拉开的时候。膝关节移位软组织有不同程度的拉伤。怕膝关节伸不值。给自己制定了锻炼计划。
第一每天膝盖活动150次。分三次进行。
第二，每天学站立30次。分三次进行。站立的时间有身体支撑不住为止
第三每天5:30起床。坚决不睡懒觉。不躺平
冬天的早上很冷。坚持需要毅力。刚开始连10秒都站立不了。而且还有伴随着疼痛。
坚持了半个月。有了很大的收获。可以站立2分钟。扶着桌子走三四部。
一个月后，找了一个木棒。长¥ 1.32米。河间不一样高。粗细跟胳膊一样。走路的时候顶住腋窝。就是一个简易的拐杖。
每天早上5:30。母亲起来做烧饼同时也会把我叫起来。穿好衣服来到院里。先做热身运动。甩甩胳膊。踢踢腿。刚开始每走一步都是困难的。全身的重力都在拐杖上。咬紧牙关，坚持着。每走十几步，就得坐下休息。身体根本支撑不了。后来一天围着院子转一圈。随着天数增加。转圈的次数也增加。
冬去春来两个多月的锻炼身体。终于不用拐杖可以走路了。总结出一个道理。类风湿性关节炎急性发作期过去。大概有一两年。这是一个最不能懒的疾病。你强疾病就弱。你若疾病就强。