对于上班的人来说，每天都会有通勤时间，这段时间在北上广可能会很长，而对于我目前所居住的这样一个二线城市，平均通勤时间大约半个小时左右，不管你是开车（包括骑电驴）、公共交通、打的都差不多。我平时采用最多的交通方式就是坐地铁，因为时间比较好把控，而且我不想一大早或上完班之后还在路上被堵得无可奈何，最后搞得路怒症都出来，更重要的是坐地铁我可以有足足一个小时的时间可以听书或阅读。这真的是一天中，最不被打扰的时间段了，可以说我已经学会了如何利用和享受我的通勤时间。
今天在地铁上我听完了樊登读书的一本书，叫做《瞬变》，这本书其实讲的是我们如何可以变得更好。书中讲了九点，做好这九点改变就不成问题了。樊登做了归纳，我参考了他的归纳，并对部分要点作了调整以更加便于为我所用。每个人读书都应该这样，要把书本或者别人讲的东西为己所用，就必须对这些吸收的内容做消化处理，使之成为你思想里甚至血液里的一部分。
要想让自己或他人改变的九个要点如下：
1、寻找能体现改变的亮点
发现优点并提出表扬、给予奖励，比总是盯着缺点然后实施惩罚更为容易让人改变。
2、实施关键举措
比如我要转型写作，就必须有几个关键的举措：首先得每日日更，写起来；其次我得增加阅读，丰富内容的输入，建立更为完整的知识框架体系；再有我得不断学习各种写作的方法、套路，并去尝试使用看效果如何。
3、 明确一个清晰可实现的目标
假如你没有方向，去哪里都是错。有了目标，就算导航错了你也能很快发现。
4、 增加感性体验，找到感觉
说得天花乱坠，苦口婆心，还不如到现场身临其境的体验一下，那种感觉是完全不一样的。这好比你在岸上永远学不会如何游泳是一个道理，要学会游就必须下水去感受水的浮力以及划水、踢腿产生的推动力。
5、减小改变的幅度
这个说的就是用微习惯的方法，其实就是采用福格行为模型，有本书叫《福格行为模型》，作者就是B.J.福格本人，这本书讲的就是如何通过做出一个微小的行为慢慢养成一个习惯。这本书里面给我印象最深刻的例子就是如果想养成健身的好习惯，你不需要做出必须做50个俯卧撑、跑5公里这样的目标，你需要做的仅仅是每天就做一个俯卧撑，或者到楼下小区跑道跑半圈就可以了，然后每天坚持。这样的方法很有效，因为它非常容易实现，做起来完全没有压力，久而久之你就形成了习惯，这回你每天做的很大概率就不只是一个俯卧撑了，或跑半圈了，而是慢慢地增加运动量。质变自然而然就发生了。
6、 成长型心态
如果你到我这个年龄阶段就认为一切基本定型了，也就这样了，那你持有的就是固定型心态，抱有这种心态要做出改变是非常困难的。成长型心态的人相信人是可以不断成长蜕变的，认知迭代更新之后，行为随之改变，行为改变持续一段时间就会形成习惯的改变。
7、 改变环境条件
我发现我之所以能成为村里学习最好的一个孩子，不是因为我有多聪明，仅仅是因为小时候父母给我创造了一个好的学习环境，我有自己的小房间，里面有一张专门给我看书写字的书桌，还有椅子以及亮度足够的灯泡，虽然简陋但是很整洁。而去看村里其他的小朋友，他们的父母有的让他们到餐桌上写字看书，有的根本没有学习桌椅，就让他们坐着板凳搭配一把高一些的椅子当桌子，有的是到父母房间杂乱的桌子上去学习。总之，他们的环境不是一个纯粹的学习环境。造成的结果是他们都不怎么爱学习，因为没有一个适合学习的环境给他们做基础。
8、 找到好习惯的触动扳机
这个可以用一个句型来表述，“一……就……”，这是我们小学时候经常练的造句，比如我只要一坐地铁就看书或听书，坐地铁就成为我学习的一个触发扳机。
9、 找到志同道合的人一起做
这跟人多一起吃饭显得比较有气氛是一个道理，而且志同道合大家可以互相交流探讨，做起来就更加有力量，氛围也更浓，改变的效果自然就更好。
好了，今天就分享到这里吧，祝福看到这篇文章的人每天都变得更好。晚安！