昨晚又失眠了。
今天是周三,本周已经失眠两天了。
昨晚临睡前,打开了洗衣机作为白噪音,思考自己失眠的根源。
我在焦虑,在不安。
一方面是因为有事情没有按时完成带来的内疚感和迫切感,比如洗衣服和写日记。
另一方面是对自己能力的不自信。
归根究底,焦虑都是来源于不自信。
我不相信我可以在第二天按时起床并洗完衣服、写完笔记。
同样,我不相信我能写出让人称赞、至少让人阅读后赏心悦目的文字。
所以,我开始退缩,抗拒写工作日志;开始焦虑,用失眠来对抗第二天即将发生的事情;开始不安,用不安来掩盖不想思考的事实。
所有的焦虑都来自对自己的不自信,而自信是要一点一点建立的。
需要经常性地给予自我肯定,尝试着有小的突破。
今天是本次日更的第26天。
从5月20日的123个字开始,坚持凑够一百个字;
从短语、短句,到开始写长一点的句子;
从要写一两个小时,到现在15分钟可以写完四百字。
一点点的进步,都可以心生欢喜。
小小的肯定,都是前进方向的加速器。
焦虑,来源于不自信;努力,才是化解的良方。