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轻断食更有助于坚持减肥原因。轻断食与断食的区别。

专题: 想法 读书 简友广场
作者:静瑜伽潇潇 来源:原文地址 时间:2022-05-29 17:44:19  阅读:112   网上投稿

减肥的时候很难做到只吃水煮菜。

大多数人最多只能坚持一天。

并不能严格的去控制我们的饮食习惯。

轻断食对饮食没有特别的要求。没有复杂的规定。

轻断食简单,容易实施。

轻断食最大的优点是不用去计算热量,也不会让你去吃不爱吃的水煮菜。

轻断食是断食,但是不是你认为的那种传统的断食方法。

正常情况下,你依然可以去吃你爱吃的食物。

轻断食不仅可以减肥,还可以降低许多疾病的风险。


轻断食的方法:

一个星期

5天正常饮食,但是不要吃撑。

2天只摄取600大卡。【自己任意选择2天时间】

这样做可以轻松的减轻体重。

有数据显示只需要禁食几个小时,身体便能关闭囤脂模式,启动燃脂机制。

轻断食可以改善情绪,保护大脑。

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