2022年5月27日
今日运动打卡第14天>第2次
微信抖…截图
1.深蹲
目标:50~60个/次
完成∽86个/次
用时:2分11秒完成
闹钟秒表截图
2.俯卧撑
①标准俯卧撑
目标:60个至70个/次
完成∽70个/次
用时:1分03秒
闹钟秒表截图
②拳头撑
目标∽20~30个/次
完成:35个/次
用时~45秒完成
闹钟秒表截图
3.虐腹:
仰卧起坐
①上腹肌
目标:50个/次
完成~70个/次
用时:2分钟完成
闹钟秒表截图
②下腹肌
目标:60个/次
完成~80个/次
用时:1分钟54秒完成
闹钟秒表截图
③鯊鱼肌
目标:60个/次
完成~80个/次
用时:1分17秒完成
闹钟秒表截图
④腹整体
2组,2次,
目标:80个/次
腹整体-做2组、2次
微信抖…截图
闹钟秒表截图
腹整体①见上面微信抖…截图↑
做法是:双手抱后脑,双脚交替伸蹬抬腿
完成:80个/次
用时~1分20秒完成
腹整体②见上面的微信抖…截图
做法是:身体仰卧,双腿直立分开,双手前伸摸膝盖
完成:80个/次
用时~2分26秒完成
闹钟秒表截图
总结:今晚的运动打卡目标完美达成,并且超越了所定的目标,唯一对自己不满意、不好的一点是拖延懈怠了。
我原本已打算今晚早点休息,明天早上早点起床,这几天的我,文章诗词作品也没去写,时间又无形中消耗浪费了。
今晚的运动目标,我本来是可以很早做完并完成的:为什么我一定要很晚才一一完成呢?是我根本没有一点时间观念?是我早已习惯了熬夜,戒不掉熬不完的孤单寂寞,令人沉寂深思的黑夜,是我内心中舍不得也放不下,喜欢夜晚的安静适合思考的时刻,还是我对暗黑的夜晚有着情有独钟难以放下的割舍或某些期待?我心中不明白,不清楚,也不确定。
还是我已根深蒂固、改不掉拖延的毛病呢?
亲爱的你(自己),不要焦虑,改变,行动!干就得了!
明天晚上开始,我一定要早点休息,早睡早起,一定要养成真正自律的习惯。