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休息前,今晚你运动打卡了吗?你的目标有没有达成?

专题: 想法 读书 散文 简友广场
作者:顺道hu 来源:原文地址 时间:2022-05-27 17:35:08  阅读:97   网上投稿

2022年5月27日

今日运动打卡第14天>第2次

微信抖…截图

1.深蹲

目标:50~60个/次

完成∽86个/次

用时:2分11秒完成

闹钟秒表截图

2.俯卧撑

①标准俯卧撑

目标:60个至70个/次

完成∽70个/次

用时:1分03秒

闹钟秒表截图

②拳头撑

目标∽20~30个/次

完成:35个/次

用时~45秒完成

闹钟秒表截图

3.虐腹:

仰卧起坐

①上腹肌

目标:50个/次

完成~70个/次

用时:2分钟完成


闹钟秒表截图


②下腹肌

目标:60个/次

完成~80个/次

用时:1分钟54秒完成

闹钟秒表截图

③鯊鱼肌

目标:60个/次

完成~80个/次

用时:1分17秒完成

闹钟秒表截图

④腹整体

2组,2次,

目标:80个/次

腹整体-做2组、2次

微信抖…截图

闹钟秒表截图

腹整体①见上面微信抖…截图↑

做法是:双手抱后脑,双脚交替伸蹬抬腿

完成:80个/次

用时~1分20秒完成


腹整体②见上面的微信抖…截图

做法是:身体仰卧,双腿直立分开,双手前伸摸膝盖

完成:80个/次

用时~2分26秒完成

闹钟秒表截图

总结:今晚的运动打卡目标完美达成,并且超越了所定的目标,唯一对自己不满意、不好的一点是拖延懈怠了。

我原本已打算今晚早点休息,明天早上早点起床,这几天的我,文章诗词作品也没去写,时间又无形中消耗浪费了。

今晚的运动目标,我本来是可以很早做完并完成的:为什么我一定要很晚才一一完成呢?是我根本没有一点时间观念?是我早已习惯了熬夜,戒不掉熬不完的孤单寂寞,令人沉寂深思的黑夜,是我内心中舍不得也放不下,喜欢夜晚的安静适合思考的时刻,还是我对暗黑的夜晚有着情有独钟难以放下的割舍或某些期待?我心中不明白,不清楚,也不确定。

还是我已根深蒂固、改不掉拖延的毛病呢?

亲爱的你(自己),不要焦虑,改变,行动!干就得了!

明天晚上开始,我一定要早点休息,早睡早起,一定要养成真正自律的习惯。

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