今晚你运动了吗？运动打卡第11天第2次

2022年5月24日晚

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今晚运动打卡第11天第2次

1.平板支撑

目标：10分钟/次

完成∽10分钟27秒/次

边做平板支撑，边听边唱：1.男人歌，2.奔跑吧兄弟

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2.虐腹运动：

  仰卧起坐

①上腹肌：40个/次

②下腹肌：40个/次

③鲨鱼肌：50个/次

④腹整体：各50个/次

腹整体是2个动作，完成2次

共用时∽12分钟左右

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