Hi，你有没有听说过标题的这句话呢，这句话是张德芬女士在《遇见未知的自己》该书中提出并反复强调的一句话，每当我做什么事情脑海中浮现出别人会怎么想的时候我都会在心里把这句话讲给自己听，如果你也经常不自觉地揣测别人想法的话，请你也要告诉自己这句话哦。
内在创造了外在的一切，外在皆是自己内心世界的映射。
前段时间自己存在感情上的困扰，不断地看微博上情感博主的言论，以此去揣测对方的想法，就像是在即将溺在湖里的人，拼命地想抓住一根救命稻草，我迫切想去找对方还爱的证明，结局总是失望而归，最后的结论就是对方不爱了（也许刚开始就没有爱）。接受这个现实之后我好像更加痛苦了，那段时间我反复地想他对我的感情是什么时候开始发生变化的，和我分手他会难过吗，他想起我的时候会是怎样的心情......我整天都在揣测他的想法，沉浸在这种不良情绪中。偶然机会，看到别人在微博分享了《遇见未知的自己》这本书，于是我带着好奇心打开了这本书，收获颇多。
你为什么那么在意别人呢，本质上还是你对别人存有某方面的需求，当需求得不到满足的时候你就会感到痛苦。像我一样，我对前任有情感上的理解、陪伴等需求，可是他满足不了我，这段关系从头到尾我一直都在委屈自己，不断地内耗。与其向外索求，不如自己给予。首先，你得认清自己的需求是什么，这就需要自己带有意识地多观察自己的行为，必要时观察自己的潜意识。其次，要去想自己的需求是否合理，如果不合理的话该如何去改变，如果合理想自己如何才能满足自己的需求。这里就要重点提一下，很多需求都是不合理的，建立在对别人期待值过高的情况下。举个例子，我时常感到很孤独，我期待着有个人像光一样照进我的生活，填满我情感以及生活的空缺，于是当我接触到一个我认为会是那道光的人，我拼尽全力想和他建立某种亲密关系，哪怕他的行为伤害到了我，由于我对其倾注的情感过多，我也会努力维持这段关系，遗憾的是，这样的做法往往会导致一段关系的破裂。你太过在意的东西往往都会失去，太过在意往往就是悲剧的开始。因为有了需求，就有了期待，就会过于在意。一定要改变自己不合理的需求，降低对别人的期望值。
每个人都有自己的磁场，人和人的交往就是能量振动的交流、互动，在和别人进行交往的过程中，要以自己的感受为出发点，别人让你感受到不舒服，那就是磁场不和的表现，长期和这种人相处，往往会扰乱自己的磁场，对自己的能量造成消耗。所以拥有及时止损的勇气真的很重要，希望看到的大家都能拥有这种勇气[比心]。
这世界上只有三种事，我的事，别人的事，老天的事。我们能够掌控的只有自己的事，如果一段关系即将破裂，而你很重视这段关系的话，那你可以做你能做的去维护它，如果这段关系最后是以破裂结尾，那也没有关系啦，因为你已经做了你能做的呀，别人的事和老天的事你掌控不了，所以不要感到遗憾啦，你能做的就是接受事实后大步往前走，可以偶尔回头看，但是不能往回走哦。
希望大家都学会爱自己，不要期待光的照亮，而是要努力去做那道光。