中医食疗之不寐

写不并不详细，实在难背。
不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病，主要表现为睡眠时间，深度的不足。
辩证食疗
一.肝火扰心
推荐食材：龙胆草、菊花、郁金、佛手
推荐食疗方：
1.核桃佛手饮2.菊苗粥3.枣仁芹菜汤
二.痰热扰心
推荐食材：佛手、半夏、竹茹、茯苓、甘草
推荐食疗方：温胆汤
三.心脾两虚
推荐食材：龙眼肉、藕、莲子、茯苓
推荐食疗方：1.龙眼肉纸包鸡2.藕丝羹3.莲子茯苓粥
四.心肾不交
推荐食材：桑椹、百合、蜂蜜
推荐食疗方：1.枣仁灯心粥2.桑椹百合蜜膏
五.心胆气虚
推荐食材：煅龙骨，石菖葛、薰衣草、
推荐食材：1.安身茶
考试的时候：食疗方还需要写出配料及具体克数以及具体做法，用法。
这只是一个选修课，却这么难。