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今天你运动打卡了吗?继续持续我的运动打卡-第8天晚

专题: 想法 读书 简友广场 散文 心理
作者:顺道hu 来源:原文地址 时间:2022-05-21 17:34:35  阅读:119   网上投稿

2022年5月21日

今晚运动打卡

1.平板支撑

完成:7分钟/次

边听边唱,边做平板支撑,选择的歌曲是:男儿志

闹钟秒表截图

酷狗截图

酷狗音乐截图

②平板支撑∽第2次

时间不够,次数来凑

目标:10分钟/次

完成:4分钟/次

(2次共计才11-12分钟)

边唱边做平板支撑,选择的歌曲是:我是一只小小鸟


闹钟秒表截图


酷狗音乐截图

酷狗音乐截图

2.俯卧撑运动打卡

  ①拳头俯卧撑

闹钟秒表截图

拳头俯卧撑:

目标是~20个/次

完成:25个/次

1分钟左右完成

闹钟秒表截图

②平撑俯卧撑

注:双手平撑,身体全身呈垂直线

目标~70个/次

完成:62个/次

用时:1分钟左右

做俯卧撑运动,选择的歌曲是~用力活着

酷狗音乐截图

人生不进则退,前段时间没有继续持续性运动,我的体力耐力退步了!

毅力也差了,我得继续雄起来,G0…加油!


酷狗截图

很多时候,我们只有用力,努力甚至是拼命,才会让外人看起来感觉我们的行为、动作毫不费力。

要知道人在世上走,活着不容易,活好更不容易。

积极的心态、正确的方法和坚定的信念尤为重要。

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