2022年5月21日
今晚运动打卡
1.平板支撑
完成:7分钟/次
边听边唱,边做平板支撑,选择的歌曲是:男儿志
闹钟秒表截图
酷狗截图
酷狗音乐截图
②平板支撑∽第2次
时间不够,次数来凑
目标:10分钟/次
完成:4分钟/次
(2次共计才11-12分钟)
边唱边做平板支撑,选择的歌曲是:我是一只小小鸟
闹钟秒表截图
酷狗音乐截图
酷狗音乐截图
2.俯卧撑运动打卡
①拳头俯卧撑
闹钟秒表截图
拳头俯卧撑:
目标是~20个/次
完成:25个/次
1分钟左右完成
闹钟秒表截图
②平撑俯卧撑
注:双手平撑,身体全身呈垂直线
目标~70个/次
完成:62个/次
用时:1分钟左右
做俯卧撑运动,选择的歌曲是~用力活着
酷狗音乐截图
人生不进则退,前段时间没有继续持续性运动,我的体力耐力退步了!
毅力也差了,我得继续雄起来,G0…加油!
酷狗截图
很多时候,我们只有用力,努力甚至是拼命,才会让外人看起来感觉我们的行为、动作毫不费力。
要知道人在世上走,活着不容易,活好更不容易。
积极的心态、正确的方法和坚定的信念尤为重要。