越来越觉得，
人想要改变什么，或是放下什么，
真的只是一念之间的事。
《这本书能让你戒烟》就是一个典型的例子。
作者亚伦·卡尔曾经一天抽上上百支烟，
却在某一天，抽完最后一根烟后，
就再也没有吸过烟。
而且在戒烟后，
他的身体变得越来越好，
生活各方面也是！
不抽烟的感觉好极了！
而他这一念是怎么转变的呢？
因为，他已经完全认识到：
吸烟就是尼古丁上瘾！
吸烟就是毒瘾！
吸烟只会让你的身体变得越来越差！
而且，作者也一再强调：
导致戒烟困难的，
是社会对我们的洗脑，
再加上我们自己的洗脑，
和周围亲友、同事的洗脑。
其实，没有谁一开始就喜欢烟味的，
也没有谁觉得烟的口感很好，
可是尼古丁的毒性，
就是会让你上瘾，
而你却浑然不知，
它让你在生活中形成了牢不可破的习惯回路，到点你就得来一根。
饭后要一根烟、蹲厕所要一根；
等车要点一根、下班回家前还要点一根，
压力大的时候，要抽；
开心的时候，更要抽……
如果你想彻底地戒烟，
你就必须意识到并做到如下这些：
1.吸烟是一种毒瘾；
2.戒烟并不会让你有任何损失和牺牲，继续抽烟才是。
3.戒烟不会导致任何痛苦。
4..在戒烟期间，尽量不要选择替代品（如糖果），这仍会动用你的意志力，让你觉得戒烟是一种牺牲，而且，容易复吸。
5.戒烟千万不要动用意志力，否则必败无疑。
6.一定要有信念，相信自己做得到。
已经有很多人，因为读了这本书，
一下子把烟戒了。
而作为一个不吸烟的人，
我之所以看这本书，
就是好奇，
戒烟这么难的事，作者是怎么做到的？
而读完之后，此书对我最大的启发，有三点：
第一、人的巨大改变，都建立在意识的全面觉醒和价值观的改变之上。
第二、你的坚定信念，可以超越一切！
第三、戒烟的这套方法，对于戒其他东西同样适用（如管不住嘴贪吃、如习惯性熬夜、喜欢刷短视频等）。
希望我们对这世间的一切美好上瘾，
对一切正能量、对有益身心的事上瘾。
比起无知之错，
明知却错才是最可悲的，
因为：你原本可以！
开始戒掉你的各种“瘾”吧！
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