虽然衰老不可避免,但每个人变老的速度却有快有慢。
在生活中,我们总能看到一些和实际年龄不相符的同龄人,她们似乎就像是吃了青春不老药一样,格外的年轻漂亮,而这类女人就是老的慢的女人。
如果仔细观察会发现这些老得慢的女人身上会有一些共性,看看你是否做到了吗?若能占两个以上,那么,恭喜你还是比较年轻的。
——细胞寿命
细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老,细胞突变,染色体畸变也会诱发衰老,常见原因包括电离辐射、放射线危害等。
——内分泌功能减退
有学者认为,性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退,会诱导人体迅速衰老。
比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。而且,因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点,也越来越引起专家学者们的注意。
——荷尔蒙缺失
荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作,若荷尔蒙分泌失调时,就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。
例如:暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。
荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老!另外,自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。
“老得慢”的女人一般有这5个共性,若你占2个以上,恭喜你
一、身材好
身材好的女性不仅外表看起来更年轻,而且在健康方面,身材适中的女性比肥胖的女性更健康,肥胖会增加肝、肾、心血管系统的负担,引发各种疾病,自然加速衰老。
二、注意防晒
众所周知,紫外线会促进自由基氧化,长时间暴晒会导致皮肤水分流失,从而促进皮肤衰老,增加皮肤细纹。
因此,为了延缓衰老,注意防晒是非常重要的,涂防晒霜可以有效减少紫外线对皮肤的伤害,在一定程度上还可以美白皮肤。
四、坚持锻炼
运动可以促进身体的血液循环,加速身体细胞的更新,同时保持肌肉的稳定,为身体细胞和皮肤提供足够的支持。
所以,要延缓衰老,坚持锻炼是必不可少的,如果身体条件允许,可以坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。
五、避免吃太多甜食
甜食能给人体带来快乐,但摄入过多的甜食会加速皮肤的氧化和老化,甚至在辛辣食物的刺激下,还可能出现痘痘,有发胖的风险。
所以,想要延缓衰老的女性,一定要避免吃太多甜食,尽量避免暴饮暴食。
女性开始衰老,会有预兆吗?
经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经期缓慢缩短,也许不到25天,甚至20天,说明子宫和卵巢已经老化。
某些部位骨骼疼痛
会发出很多衰老的信号,比如你开始感觉到某些部位的关节或骨骼疼痛,不排除是衰老过程中钙质流失和骨骼退化造成的。
女性大多在45岁以后进入更年期,卵巢功能的下降会影响雌激素的分泌,从而导致钙的吸收减少。缺钙时,容易引起骨质疏松,有些关节或骨骼会疼痛。
头发变白
衰老还体现在发色的变化上,保持健康的人的特点是头发乌黑有光泽,不易干枯、断裂或有白发
但是,随着年龄的增长,身体也会逐渐衰老,当衰老速度加快时,你合成黑色素的能力就会下降,黑色素的生成量就会减少。
原来的黑发会变白,大部分人五六十岁的时候头发都白了,在这种情况下,要重视头发护理,积极对抗衰老。
皮肤老化
处于衰老阶段的人的特点是皮肤状况恶化,通过她们的外表可以明显感觉到,与年轻人相比,处于衰老阶段的女性皮肤会松弛,面部表情更容易出现更多皱纹。这些皱纹的出现与皮肤细胞水分减少有关。
另外,皮肤的代谢能力降低,黑色素容易堆积,黑色素出现后皮肤表面会出现一些斑点。此外,黑眼圈加深,皮肤变得粗糙油腻,或者身体可能正在老化。
运动能力下降
进入老龄化阶段的女性表现为运动能力下降,她们会发现自己的运动耐力不如以前。与老龄化阶段的人相比,年轻人的特点是运动能力更强。
这个时候,他们的心脏和肺都还年轻,但是,随着年龄的增长,他们的身体也会逐渐衰老,当衰老加速时,他们的腿脚会开始变得笨拙,心肺功能也会下降,运动能力也会变得差很多。