这本书有一个游戏是针对如何看待自己而设计的。在纸的左侧一列写下身高、相貌、性别、职、配偶、收入等你能想到选项，然后横着写“真实的我”“理想的我”“别人眼中的我”。
填完这项游戏你会发现，许多人并不喜欢现在自己所拥有的一切。
作者说，对于不能改变的事物，捶胸顿足，怨天尤人也于事无补，要想保持心灵健康平和， 重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧。
当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美。坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。千万不要小看。接纳自己外表不完美这件事。它是接纳万物的门票。
青春期孩子自我意识萌发，又不能正确认识自己，大多给不出自己客观的评价，偶尔自负，总是自卑。这是正常现象，长大一些，建立自我认同就会好一些。
真诚面对内心的时候，你才是真正的你。
可是，并不是所有人都那么幸运，能够接纳不完美的自己，于是，现实的我和理想中的我，别人眼中的我发生偏差，导致很多烦恼甚至悲剧发生。
作者说，心理能量是奇怪的系统，它又强大又脆弱，极富弹性又不堪一击。当它单纯和谐之时，犹如激光，纯净的光束会凝聚成极大的力量。如果他散乱分裂，交叉矛盾，就会软弱酥脆，不堪一击。身体和技能就像高超的密探，时刻倾听着心灵的对话。如果心里能量分散，如同指挥官得了疟疾，冷热无常，变化无端，令我们的身体和精神不知所措。短时间内还可勉力支撑，时间一长，压抑和变形就会让精神濒临崩溃的边缘。
生活中不乏这样的例子，被PUA的优秀女大学生，在外人眼里是神一般的存在，但却屈居奴隶的地位，怀疑自己，贬抑自我，是负面的例子，只剩上半身的尼克，勇敢顽强，乐观大方，巡回演讲。这是正面的例子。
作者说，健康的自我形象会导引我们走向自尊，自信，自爱的人生。那时你将发现你的内心深处是多么的神奇和安全，我们就会多一些快乐。多一些勇敢，多一些聪慧，多一些轻装上阵，前进的勇气。你就会搜索你的这个“真我”和别的人比起来最大的优势在哪里？真正的目标在哪里？你能不能把所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋进？！
你可以试一试啊！
所以，作为教育者，无论你是教师还是为人父母，帮助孩子确立自我，引导他们建立自我，接纳自我，是一件多么重要的事情。教育家陶行知曾说过：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”我们不求每个孩子都成为杰出的人，但我们希望每个孩子都能健康快乐成长，学会爱自己，他们才可能更好地去爱别人啊！