没有收拾残局的能力,就请别放纵善变的情绪,不然到头来只会伤到自己,要学会控制自己的脾气。
人一定要控制好自己的情绪,不要随随便便就发火,不要偏激,不要说出什么过激的话,要懂得忍耐。
忍一时也许真的就是风平浪静,退一步就足以海阔天空了。
控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。
那我们如何控制自己的情绪不发脾气?
1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。
用其他方式分散注意力,调节生活节奏,增添生活乐趣,可以释放负面情绪。比如:看一些正能量的书和电影;听听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪:不发脾气并非是一味压抑情绪,只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口,才能平复愤怒。
否则,不敢表达愤怒,长期压抑,负面情绪越积累越多,会引发各种心理和身体的疾病。
最后一旦爆发,自己会受伤,对方也难以承受。可以通过运动,吃饭,写作,写日记等形式合理发泄,向亲朋好友倾诉。
3.换位思考:换位思维,是一种心理平衡和调节,不是欺诈和权术,而是需要经过长期修炼、逐步养成的。
站在对方的角度去理解问题,愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和,能让心头的怒火平息,胸怀开阔。
4.心理疏导:心理疏导的有效方法之一是自我暗示,给自己输送积极的心理能量。
要提高心理承受能力,努力加强自身修养,开阔心胸。
5.寻求帮助:假如经常无法控制情绪,任何无关紧要的事都会大发脾气,过后又会为自己的行为后悔不已,不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助,找出产生问题的原因,对症治疗。
生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌,教养,人品和格局的。
控制情绪是很难的一件事,一辈子都在努力,很多时候,人们以为好脾气是天生的,后来才发现,哪有什么天生的好脾气,只不过是懂得调整自己内心而已。
修行,就是调心。向内求,向外修!
年龄越大,越应该沉稳,从容,云淡风轻,没什么可令自己失态的,面对发生的,那就是该发生的,就算你失态,也不会改变什么,反而让自己显得很没有风度!
人一定要搞清楚,绝不能让一些不好的东西,消耗自己的能量。
只有静下来,多看书,多学习,多亲近自然,净化灵魂,才能增长智慧,才能活的更通透!
人到了一定年纪,该牢记,万事藏于心不表于情。懂你的人不言而喻,不懂你的人百口莫辩。
拥有独立的人格,懂得照顾好自己,不被廉价的言论和情感煽动,坚持自己的判断不后悔。愿你成为这样的人。
余生,愿以后你的遇见都配得上你的运气,你的得到都配得上你的努力,你的失去只是一个轻描淡写的不再想要。
你不逼自己一把,永远不知道自己有多优秀。加油吧!
作者:《沙姐@人在旅途》一个热爱写作,喜欢奶茶,喜欢文字,感悟人生,爱读书,向往诗和远方的姑娘…………
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