认识自卑从心理学来说，自卑是一种消极的自我评价或自我意识。
一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强项对比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。
通常情况下，女性心理自卑发生率高于男性，这里有客观和主观两方面因素。通常情况下，女性心理自卑发生率高于男性，这里有客观和主观两方面因素。
客观原因：一是传统观念的心理渗透。它影响着女性的自立自强、心理健康；二是生活中不公平待遇的心理挫伤。父母重男轻女的种种表现；就业时女性面对的重重困难；女性被侵害的家庭暴力案件屡屡出现；重要领导岗位上凤毛麟角的女性形象，这些现实容易造成女性的心理失衡，产生自卑情绪。
主观原因：一是不良的成长环境使自身形成了自卑的性格；二是遭遇挫折和失败导致心理危机而得不到及时有效的调适；三是自我意识偏颇，不能正确评价自己或对自己要求过高。
有自卑心理的女性，往往因为对自己不自信，一方面渴望得到别人的认同，另一方面又无法正视对自己的不满意，故而终日疑神疑鬼，烦恼多多。究其原因，是因为自卑的女性情绪低沉，郁郁喜欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人往来，缺少知心朋友，甚至内疚、自责；自卑的人，缺乏自信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中的乐趣。
自卑实际上是一种自寻烦恼的自我折磨，因为这种有害心理不会给人以激励，不会给人以力量，反而只会摧垮人的身心，盗走人的骨气。容忍它的存在真是有百害而无一利。