小时候觉得有钱人应该是没有烦恼的，长大后觉得成绩好的孩子应该是没有烦恼的，后来觉得长的漂亮的人应该是没有烦恼的，再后来觉得事业成功家庭美满的人生还有什么可烦恼的。
事实上，烦恼就像阳光、空气、雨露一般，时不时的蹿进你的心里。你越想赶走她，她粘的越紧。
这些烦恼也好，情绪也好，都不过是我们对待客观事物态度的一种体验，我们在把外界事物和我们的需求联系在一起的时候形成的不一致的偏差或者落差而带来的一种心理体验。
这些情绪也会引起一些不同程度的生理反应。比如带来一些身体上的不舒服或疾病疼痛。
对抗一定不是最好的办法，我们需要做的是，觉察情绪的升起和降落，看见自己在这一系列的心理活动中想要达成的需求和动机是什么，剥离事实与感受不再和他们纠缠，从而接纳和臣服。