维德老师的舞动课，初阶最后一天下午，继续做练习。
A伙伴，B伙伴，各自手拉手，所有人分围两圈，内外结对，1 v 1搭肩成组。
然后与你的伙伴面对面坐下，执手相望，看向对方的眼睛，同时内在画面想象自己是波浪和海洋。
想象自己是爱的海洋，浩瀚、温暖、深邃，岁月般无尽地付出给予，取之不竭，无眠无休，不舍昼夜。
深呼吸，每次吸气，把爱带到这颗心；每次吐气，把爱留给这呼吸。
去感受呼吸时充满爱，如此往复——
- 吸气时把爱收进来，身体稍稍后仰；
- 吐气时把爱给出去，身体微微前倾。
爱是一种能力，爱是泉水，我们是彼此灵魂的兄弟姐妹。
接受爱，也是一种给爱。
通过眼神把爱给出去……内圈的伙伴轻合双目，由外圈的伙伴以对方能接受的方式轻抚对方，脸庞、发际线、肩膀……
就像面对一位非常纯真的、神的孩子，抚触TA，表达你的爱，在呼吸里练习接受爱的能量，把这份爱的能量收到心里。既不必过度努力，也不必那么着急。
『你是如此的珍贵，你是如此地值得好好被爱』，你都不知道自己有多美丽，你都不知道自己有多棒；
『你是如此的珍贵，你是如此地值得好好被爱』，你不需要那么用力地让自己完美，你已经如此完美……
内圈的伙伴什么都不需要做，只接受就好。
接受爱本身，就是一份完成。
最后一分钟，外圈的伙伴慢慢回到最初拉着对方双手的位置……再之后，A伙伴深呼吸，睁开眼睛。我们都回到当下，移至下一位伙伴，换B伙伴体验，继续练习。
兜兜转转，得以让本沐有机会练习支持的伙伴是位男士。初坐时，刚毅、健谈面相下的他，双瞳上仿佛锁着一层肤色隐形眼镜，既如屏障，也似保护。
练习结束，再看此时的他，已是双框微润，眼眸清亮，炯然有神的眼睛，仿若深潭，却又清透深邃，一望无底……哇！谢谢这一份呈现，由此也让本沐确信自己支持到了我的伙伴。
所有的爱，都不是交易。感受维德老师所说：『接受爱也是一种被爱』。
我是水沐，欢迎一起在这里，深呼吸，放松，全然与自己在一起。由此，再次感谢信任，让我们同在同行，明天继续！🥳✨