去瑜伽馆上课
之前有瑜伽馆搞活动时，我买了张体验卡，里面还有几节课没去上。
这次我约了私教，想体验一下瑜伽私教是怎么回事。
这家瑜伽馆有2家店，总店在本市一个大型小区内，里面装修豪华，设施齐全，看上去高端大气上档次。而分店地址则在一家废弃的学校里，环境倒是闹中取静。老板对那里进行了重新装修，虽然还算雅致，不过跟总店比可就差远了，晚上去上瑜伽课，总遇到不少蚊虫在滋扰。
这次私教的瑜伽老师说话很温柔，也很有耐心。她教了我怎样进行腹式呼吸，这恐怕是我当天最大的收获。
老师说一节私教课300元，活动价还220一节。看来瑜伽馆和美容院，还真是有钱又有闲的人才能去的地方。像我这样的工薪阶层，也只能在人家搞活动时才舍得去体验一下。
一节瑜伽课一共才45分钟，除去语言教学和聊天，真正练习的时间其实并不算太多。说实话，我觉得上完这次私教课后拉伸效果还没有之前上的小班精品课明显。
打羽毛球
朋友上周约我打羽毛球，我因为要加班出期中考试试卷、改单元测试卷，没空去。
这次她一约我，我马上就答应了。
我们打羽毛球不是为了训练战术和反应能力，而是为了锻炼颈肩和胳膊。
我按照她老公的建议，打球时把另外一只闲置的胳膊也抬起来，挥拍时尽量带动腰部力量，用力挥拍，把球尽量打高点，果然感觉运动量大了不少。还不到半个小时，我已经挥汗如雨，汗顺着头发往下滴。
去掉中间休息的20分钟，我们打了一个半小时。因为球打得很高，头要一直仰着，所以对颈椎还是很有好处的。
我以为这次打球运动量这么大，第二天我的体重会减轻一两斤。
谁知第二天我上秤一称，不但没减，反而重了一斤多。真是太受打击啦！
后来我分析了一下原因，一是运动后喝了一瓶运动饮料——以后得换成矿泉水或者白开水，二是当天晚上吃得比较多，又没有继续运动。
唉，虽然如此，打了1个多小时的球，出了那么多汗，胳膊也累得酸疼，可是体重竟然不降反升，这还真的让人有点沮丧。
看来，迈开腿的同时，还得管住嘴啊，否则减肥效果会大打折扣！
少吃一点，我总感觉好饿，偏偏我的胃口又很大，也很好。唉，适当节食对一个吃货来说真不是件容易的事！