今天的主题：觉察
觉察、打破、转化、超越
我们能意识到的意识是微乎其微的，而未意识到的意识（即潜意识）才是主宰我们命运的主要力量，它是显意识的三万倍。可见，能在生活中保持一份觉察，觉察自己的潜意识是如何运作的，从而去打破它、转化它、超越它，实现自己想要的人生，是多么重要！对于每个人而言，最大的“法”是想法。
潜意识的特点：
1.潜意识没有任何判断能力，会接受你的一切的思想并作出反应；2.潜意识不能识别否定词，不能辨别真假；3.潜意识没有幽默感，它会信以为真。
基于潜意识有以上特征，我要保持觉察，及时地更正自己的想法，保持积极的想法及积极正面的语言，让潜意识为我创造出幸福快乐的生活。
其实，鲜子老师上课时脱口而出的充满激情的“亲爱的宝贝”，我接受起来还是有些不自然的，因为生活中我从来没有得到过父母这样的称呼。生活中的父母，更多的是是非分明、义正词严地说教。
不过今天的实修练习，当老师让我们对着镜中的“两岁”孩童说出“亲爱的宝贝，我爱你，我真的真的爱你”时，我的内心是比较平静的，思维也更集中，后来眼角竟然有些湿润。我希望通过实修练习，能够真正地成为内在小孩的“父母”，给予她一直渴盼而没有得到的充满温情的爱。
今日觉察练习作业：
1，在你过往的生命里面，有什么是你想要，却没有得到的？
有，我一直渴望得到父亲的拥抱，却从来没有得到。由于历史原因，我到四岁时才第一次见到父亲，而后有了妹妹，我从此再也没有得到他的拥抱。
2，在你成长过程当中，你要遵循什么规则才有资格获得？
在我成长过程中，我必须很听话、很努力，才有资格获得父母的认可。
你是否一直都在努力证明自己有获得的资格？
是的，我一直都在努力证明自己是优秀的，一直希望得到父母的认可。
你是否曾经因为做错过什么而失去什么东西吗？
有啊，我小时候如果学习成绩不理想，或者没有达到父母的要求，就要接受父亲的长篇大论的说教。
3，你觉得自己值得活着吗？你觉得你自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？
我总是觉得自己活得不轻松，很少能真正地快乐，因为我总是觉得自己不能真正地满足父母的期待。
今天的智慧锦囊：我值得拥有！
我值得拥有快乐的人生！
我值得拥有父母无条件的爱与包容！
我值得拥有美好完整的家庭！
我值得拥有轻松自在的生活！
我值得拥有美好丰盛的精神世界！