看到希波克拉底说过：“行走是最好的药。”
深有感触。回忆一下，行走贯穿了我的大部分日常时间：上下班坚持行走；工作间歇，换一下脑子，也会在小院子里跑上一刻钟，看一下风景，让脑子休息，让身体运动；在外出差或学习，也会事先侦擦好周边的地形，休会或晚间放松时出去快走；如遇风雨天气，我会在室内跑步器上跑快走.....。因此，不管是出差还是上班，或是当我老了，身边永远离不开一双运动鞋，健步行走永远伴随着我。
行走，能让我让身体、大脑和心灵获得自由。
听说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。自己深得其益。
回顾自己由于工作特点，很长一段时间出现了颈椎问题，并引发背部疼痛。站着，坐着都疼，影响生活质量。为此，做过牵引，贴敷药膏，用过针灸，光照，但都是一时性的疗效。
自从开始行走锻炼后，注意姿势：头部抬起，胸背挺直，两手有序前后摆动，长期坚持，锻炼了颈椎和背部，腰部，从此远离疼痛，幸福感油然而生。
美国当代学者怀特说过：“轻快的步行，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的理想解毒剂，并能改善人们的一般健康。”
都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄眷顾那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维和愉悦的心情。
行走，能够激活“僵尸”样的大脑
“僵尸”顾名思义就是脑子像浆糊一样，混混沌沌，思想不集中，什么也想不起来，什么思路也没有。
记得自己人生有一段工作中，我经常会有这种感觉。
那时，每年一次的全会，许多事乱麻似的：写报告，安排席位，打印，校对会议材料，联系会场，布置分会场，对外邀请等等......。
这些事不定全是自己做，但哪一个环节都不能出纰漏，事关重大。所以整天高度紧张，心事重重。且每年提前三个月就开始忙活了。这段时间，基本上每天都会披着星星回家。
大脑无力招架时，就会出现注意力分散、思绪混乱、大脑空白、失眠等僵尸状态。在这种状态下工作，不仅效率降低，效果也会大打折扣。所以，我通常是工作了一、两个小时，脑子就时不时地会“僵尸”状态。因为连续加班，休息不充分，大脑子无力招架了。
办公室门外有一块很大的绿地，每年春季的迎春，桃花，樱花，牡丹，新柳，次第开放，这些春天里美的精灵，或吐出嫩芽，或探出骨朵，或色彩缤纷，都美不胜收。只是，当时的心情，全被紧张的工作占满，看不见这份美！
草坪边上有一条跑道，通常我会在跑道上“换脑子”。穿上跑鞋，小跑一阵子。一路微风拂面，空气中带着碧草的清香和花儿的甜蜜，加上鸟儿的叽喳声和蓝天白云的陪伴，心里一下子安静了许多。进入了无我的状态。
跑着跑着，思绪会随着有节奏的跑步声放松，身体中的多巴胺逐渐释放，大脑开始激活，心绪也慢慢放开，紧张的情绪在一丝丝平复，乱麻似的思绪一缕缕散开，思路也会渐渐清晰......。
深呼吸几口，思绪重新打开了。它把我带到了会场，看到了材料，想到了提案，遇见了委员，在有节奏的跑步中，过滤着一个个场景，最后，跑出了有创意的想法。
这个新的点子，像风刮起的柳絮，从点到面，漫漫铺开；像母鸡孵蛋，从可行性到可操作性，在时间和温度的催发下，最终蹦出了小鸡；思绪像充满生机的的嫩苗，从无数个假设到否定再还原到假设，最终落地生根，开花，长成；像吹泡泡一样，慢慢变大，最后幻化成一滴水。只要这滴水尚存，就有可能将它还原，途径可以多种。
此时，我开心地像个孩子！想着它将列入新一年的目标；想着年底落地后有多少关于民生的建议可以通过这条渠道得以解决，最终开花，结果！从此，我会小心翼翼，待它如孩子成长般一步步照看，长大！
回到办公室，生怕好创意转瞬即逝，来不及换鞋，就把刚刚迸发的灵感写下来。慢慢斟酌，想到一点写一点，使之逐渐丰满，变成一份美好的规划。
作家梭罗曾说：“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地汇成新的水流。涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”
虽然我不是作家，但是跑步带来的功效是显而易见的。行走可以让思路流畅，让血液和大脑保持激活状态。
那些好的的创意和颠覆性的想法，都是在散步中产生的。
行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。
行走，能重塑自己的生活
奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。
邻居阿芳就是一个很好的例子。60岁退休那年，1.58米的个子，体重150斤，“三高”长期赖在她身上不走，每次体检，基础指标都高于常人。医生多次建议戒掉不良嗜好，健康身体从“管住嘴，迈开腿”开始。
她60岁才开始运动健身。有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康。”
坚持了10个年头，无数次的跑步、拉伸、瑜伽，跳绳……所有光鲜亮丽的背后都是无数次的咬牙流汗，硬撑。
当汗水和自律无痕地填补了她的日日月月后，她一点点活成了自己梦想中的模样。
阿芳的身体发生了翻天覆地的变化，生活也随之而改变，她活成了同龄人不敢想象的样子。
有人笑称，她是七十多岁活成了少女，而本身就是十几岁少女的人却瘫成了葛优。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
沙恩·奥马拉说，“对人生命最大的威胁是以车代步，而不是交通事故”。不依赖工具，才能站得更高，走得更远。
坚持行走，亲近大自然，为生态环保出份力，为身体健康加把油，为激活脑子添把劲！再美的风景，也需要自己亲身经历，切身感受。
自律生活，从坚持行走开始。