在《认知觉醒》这本书中，有这么一段话：跑步时，把感受收回来，悉心体会抬腿摆臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，把感受收回来，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程，不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。
但是我发现运动时专注于当下的运动真的有点难！每次我运动时会提醒自己专注于现在的运动时刻，但做着做着就跑神了：要不就是想今天的工作重点有哪些需要必须完成的；要不就是想早上吃什么饭呢？要不就是想最近的状态是不是要好好调整一下？要不就是想最近那个谁谁是怎么回事呢？安排的事情也不好好做！
反正就是不能专注于当下的运动，要是跟着keep做运动还好一点，因为运动强度会大的，有时候顾不上合计事儿，累得自己已经气喘吁吁了！就是去跑步或快走的时候，那思想就天马行空了！感觉几匹马都拉不回来！
不知道简友们有遇到这样的情形嘛？其实在没读《认知觉醒》之前我是特别的享受在跑步或快走时想想自己的事情呢！没想到书中说那样做不好，说是既然运动就要享受当时运动时对身体的感受，不要胡思乱想！我既然如此喜欢，应该是对自己好的，那不让这样是对还是错呢？我都有点怀疑了，不知道自己这样做对不对了？是不是适合自己的就应该是好的呢？